每日瑜伽免费课程30天在家练瑜伽

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每天60秒练神奇瑜伽体式,腰细了脸色还越来越红润!它是哈他瑜伽的十二个基本体式之一,也是几乎所有瑜伽课程的经典。这个体式集排毒、预防椎间盘突出和缓解压力于一体。 Matsyendrasana... 提示和技巧 胸椎通常是脊柱中最不动的部分。经常会通过过度转动头部或过度活动肩胛骨来欺骗自己进入更深的姿势。这看起来像是扭转,因...

动物园里的大象每天展示瑜伽课程,还能倒立,让公众惊叹不已你能想象到体型巨大的动物,也可以做到高难度动作吗?休斯顿动物园的12只大象每天都要做瑜伽,甚至还要倒立,每次的时间长达五分钟。这是它们日常健康检查的一部分,同时也能吸引游客的注意力。其中一只名叫苔丝的大象今年40岁,体重2.9吨。像它这样年长的大象,每天都要做两次类...

每天瑜伽坐姿30分钟,竟然有如此多的好处!盘腿坐可以平静你的头脑,提高你的髋部、膝盖和脚踝的灵活性。如果你想防止行动不便的问题,你需要照顾好你的腿、膝盖、髋部和脚踝。最好的方法之一就是定期练习瑜伽。瑜伽课程通常从简单的体式开始,比如sukhasana(简易坐)。这是一个盘腿坐着的瑜伽姿势,可以减轻压力,改善你...