绿叶菜怎么煮才能保持绿色

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别只盯着萝卜白菜!这4种绿叶菜冬天吃正合适!冬天的菜市场里,萝卜白菜永远是主角,脆生生的萝卜能炖汤,水灵灵的白菜,能包饺子,家家都离不了。 但总吃这两样,也难免腻味,其实还有几种绿叶菜,耐寒性强、营养足,天越冷长得越旺,吃起来鲜爽可口,最适合冬天端上餐桌。 不管是清炒、涮锅还是做汤,都能给冬日餐桌添上一抹清新的绿...

●▂● 孕期必吃!9道“清爽系”冠军绿色蔬菜很多准爸妈担心:孕早期闻不得油烟,晚期又怕长胖,到底怎么吃才能又营养又舒服? 答案就是——多吃清爽绿叶菜! 这些绿色蔬菜富含膳食纤维和... 保持肠道通畅。 5.✅ 蒜蓉生菜——补水控水肿 - 生菜水分足,富含维生素和矿物质,蒜蓉清炒既能提味又清淡,适合孕晚期容易水肿的妈妈。 6.✅...

下周立春养肝正当时!常吃这8道菜,健康一整年(附详细食谱)很多人第一反应就是吃绿色蔬菜。其实养肝菜不止有绿叶菜,像虾仁、猪血这些食材也是不错的选择。比如这道青豆玉米炒虾仁,虾仁富含优质... 还要注意保持良好的生活习惯,比如保证充足的睡眠,适当运动,保持心情舒畅等。只有把饮食和生活习惯结合起来,才能更好地养肝护肝,为一整年...