健身一般喝几勺蛋白粉

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

健身后狂喝蛋白粉?教练偷偷说,多数人都补错了我刚开始健身那阵也这样。每次练到满头大汗,一放下器械就往休息区冲,水吧阿姨都知道我要温水冲蛋白粉。那时候觉得,不喝这玩意儿,举的铁、流的汗不就白费了?张教练看了我一周,终于忍不住了:“你每天中午吃的鸡腿、晚上喝的牛奶,蛋白质都够数了,再灌一勺进去,跟直接吃块肥肉有...

●﹏● 健身后多吃两勺蛋白粉,男子“肾虚”,医生警告别瞎吃健身房里的挥汗如雨、铁片的碰撞声,几乎成了每个健身爱好者的日常。 这些看似与健康无关的场景,其实背后隐藏着不小的健康风险。 尤其是当“增肌神器”——蛋白粉登场时,很多人认为它是增加肌肉的必需品,频繁摄入蛋白粉似乎成了健身的标配。 近日,一名年轻人因为长期健身后...

一勺蛋白粉喝出大学问?用量搭配避坑指南,健身er必看!你以为一勺蛋白粉往水里一冲,咕噜一喝就完事儿了?大漏特漏!这里面的学问可大着呢!要是用量和搭配没整明白,那钱可能就白花了,健身效果也... 才是yyds 蛋白粉用量可不是越多越好,盲目多喝,不仅身体吸收不了,还可能加重肾脏负担,那可真是“赔了夫人又折兵”。一般来说,正常成年人每...

一勺蛋白粉喝出学问?用量搭配避坑指南请收好从健身新手到养生人群,蛋白质粉的食用绝非“用水冲开就喝”那么简单。想要让这勺粉末发挥最大价值,需要掌握从摄入时机、搭配方式到特... 健身男性为例,每日总蛋白质需求约140克,若日常饮食已从鸡蛋、瘦肉、牛奶中获取100克,那么蛋白粉的补充量应控制在40克左右(约1勺标准量...

蛋白粉 vs 天然食物,增肌选哪个更靠谱?蛋白粉可并非万能增肌药 蛋白粉,很多人觉得它就是增肌的“捷径”。毕竟,它蛋白质含量高啊,每勺能提供20 - 30克的蛋白质,这补充起来多快捷呀。而且经过预先消化,容易被人体吸收利用,对于时间紧张的人来说,确实省事儿不少。 可它真有那么完美吗?非也!它价格昂贵呀,长期使用那可...

孕妇补充蛋白需警惕!23种蛋白粉铅含量超标,哈佛教授紧急提醒1. 在健身场馆中,几乎每一位力量训练者身旁都会摆放一罐蛋白粉。 2. 锻炼结束后冲泡一勺,美名其曰“促进肌肉修复,提升恢复效率”。 3. 可你... 怎会混入我们每日饮用的营养补剂之中? 9. 原因其实相当复杂。重金属如铅可通过多种路径侵入食品供应链——污染的耕地、受重金属渗透的...