苹果越吃越饿怎么回事

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减肥怕饿又怕胖?6种“零负担”水果让你越吃越瘦!苹果——高纤维 “低GI高纤维”的饱腹王者 核心优势:每100克热量约52大卡,GI值(血糖生成指数)仅36 (低GI食物),不会导致血糖骤升骤降; 可以延长胃排空时间, 在减肥过程中每天一个苹果可促进肠道蠕动,改善便秘提高代谢水平。 食用建议:带皮吃(果胶主要在果皮中),每天1个即可,避免榨...

饿着肚子喝牛奶,吃苹果有害健康?提醒:其实3种食物不能空腹吃清晨,阳光透过窗帘缝隙洒在脸上,你迷迷糊糊地爬起来,肚子饿得咕咕叫。顺手从冰箱里拿出一盒牛奶,“咕噜咕噜”灌下去,又啃了个苹果,觉得... 不妨先吃点面包、饼干之类的碳水化合物,给牛奶里的蛋白质找个“好搭档”,让它们能更好地被身体利用。再说说空腹吃苹果。苹果含有丰富...

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≥＾≤ 中年减脂不反弹!科学饮食搭配表,不用饿肚子也能瘦跟年轻时真不是一回事。以前饿两顿就能掉秤,现在饿到头晕眼花,体重秤上的数字愣是纹丝不动,反倒是一恢复吃饭就蹭蹭往上涨。我前两年就栽过这跟头,后来琢磨出点门道,原来不用饿肚子也能瘦,关键是吃对东西。就拿早餐说吧,我以前总想着少吃点,要么就啃个苹果,要么干脆不吃。结...