怎么控制情绪化进食_怎么控制情绪化进食

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心情不好狂吃又后悔?3招摆脱“情绪性进食”!“白天控制得可好了,晚上加完班在地铁上就开始点各种吃的。” “明明不饿,但嘴巴就是很馋,一直想吃东西。” “每次心情不好或者压力大的... 进食后的愧疚感 吃完后不仅没有满足感,反而感到后悔或自责。 03 如何打破情绪性进食的循环? ① 改变习惯 如果在过去的压力情境中你选择了...

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赵本山女儿球球抑郁症复发!自曝十年病史控制不住,真实诱因让人心疼进食,莫名想哭等。球球称虽然在积极治疗,丈夫为稳定自己情绪偷偷给自己买了一套房,但自己抑郁情绪来了后,整个人根本无法控制。 球球称大... 怎么还老有这些烦心事。 她现在回想十年前头一回发作的时候,压根没意识到那叫抑郁症。现在倒是知道了,遇上不舒服就赶紧就医,讲得也挺洒...

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?０? emo时狂吃别自责,是身体在喊累!吃完又陷入“我怎么这么馋”的自责?其实真的不是你的错,而是身体在发出“我累了”的信号。当压力、焦虑找上门,大脑会本能寻求快速慰藉,高糖高脂食物能迅速刺激多巴胺分泌,用短暂的愉悦感掩盖情绪的疲惫。 情绪性进食的背后,藏着你没注意到的心理逻辑。白天严格自律控制饮...