吃什么东西能快速补充营养_吃什么东西能快速补充营养

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

吃红薯南瓜不如吃它!全身是宝,鲜嫩营养,大人孩子都爱随着天气逐渐转凉,正是滋补身体的好时节。在这个季节里,有许多人往往会想到,吃红薯和南瓜,来补充能量与营养。但其实,在这个多彩的季节里... 2. 锅内倒入足够的食用油,加热至五成热时,下入腌好的牛肉,快速翻炒至变色即可捞出控油。利用锅中剩余的底油,先放入生姜片与大葱段爆香,再...

∩△∩

入冬后少吃肉,多吃6种十字花科蔬菜,补充营养好过冬冬天一冷,大家总爱扎堆吃火锅、炖肉,热乎乎的确实能驱寒,但吃多了容易腻还上火。其实咱们身边就有 “养生宝藏”—— 十字花科蔬菜,不仅营养密度高,还能帮着提高免疫力,冬天常吃,既解腻又护身体,全家吃得健康又舒心!今天就给大家盘点 6 种适合冬天吃的十字花科蔬菜,做法简单还...

＞▽＜ 常吃这八种蔬菜,补充营养还能强身健体!

⊙▂⊙

鸡蛋这么吃绝了!每天补充营养还不重样用筷子在水里快速搅出漩涡,在漩涡中心轻轻打入鸡蛋。马上关火,盖上锅盖焖3分钟! 太神奇了!这样煮出来的荷包蛋形状完美,蛋白嫩滑,蛋黄还是流心的,放在面条上简直绝配! 烹饪小贴士: 这些朋友要注意: 养生小建议: 赶紧收藏做起来!明天早餐就换个新花样!你还有哪些鸡蛋的神仙吃法?评...

˙０˙

不差钱就多吃这8样,补充营养增强体质少感冒食用油适量、水适量、八角、桂皮、香叶适量 *步骤*: 1. 先将牛肉切成块状,随后放入开水中进行焯水,以去除血水,完成后捞出备用。 2. 把锅烧... 快速翻炒均匀,让苹果裹上糖液,翻匀拉丝后即可装盘,甜而不腻,这样做的苹果好吃到停不下来! *虾仁烩豆腐* *食材*:嫩豆腐、大虾、玉米粒、青...

冬天吃它进补,温中健脾抗寒,5种做法家人超爱!冬天吃虾不仅可以补充身体所需营养,还有助于提升身体的抗寒能力。 今天就和大家分享5道虾的家常吃法,具体步骤在下面。 01、虾仁腐竹粉... 快速地翻拌均匀就可以出锅了。 小唠叨: 虾的脚须都要去掉,另外肠线可以借助牙签从背部第三节连接处剔除。另外,炸之前才裹粉,而且要薄薄...

入冬后这5种水果要避开!生寒生湿,吃多无益!补充一些好的水营养分,增加生命能量。 水果种类繁多,营养丰富,但对于冬季来说,并不是所有的水果都适合食用。下面5种水果,在冬季应适量减少摄入,避免因“生寒”、“生湿”而影响身体健康。 1. 西瓜 西瓜性寒,水分大,具有清热解暑的功效。然而,在寒冷的冬季,过多食用西瓜,容易导...

?０? 中年男人压力大?常吃这8道菜补充营养缓解疲劳!营养丰富的家常菜。 所需食材如下:猪肝300克,菠菜200克,姜末、蒜末适量,生抽3大勺,料酒1大勺,淀粉1大勺,白糖少许,盐适量,食用油适量。 具... 快速翻炒至变色,且能轻松切断。 6. 最后加入焯过水的菠菜,快速翻炒均匀即可。 ## 金针菇拌菠菜 *金针菇拌菠菜*清爽可口。 食材有:金针菇,菠...

＞＾＜

∩ω∩ 秋冬多吃它,鲜嫩营养补足力气,让腿脚更有劲!营养也得跟上。说到秋冬补充营养,很多人会想到吃肉喝汤,这确实不错,但还有一样不能少——那就是“钾”。你可能不知道,缺钾会让人乏力、... 快速划散,炒成块状盛出。 4、混合翻炒:锅里再放点油,下番茄块,中火炒出汤汁。接着倒入西兰花,翻炒均匀。加少许盐、糖调味。 5、最后加鸡...

＋△＋ 心脏不好不管吃没吃药,补充4种营养稳定病情!营养补充”多到数不清,但真正和心脏关系密切的,其实并不多。大部分人认为心脏问题就是药物维持,少动多休。 可这只是控制,算不上逆转或者巩固。真正决定一个人心脏长期状态的,不是他吃了什么药,而是身体有没有补上那些早就缺失的元素。 很多人怕钠,却忽略了钾。钾这个东西,不...