怎么才能快速变瘦且不反弹

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在家就能瘦!6个动作让你瘦下来不反弹让你在家也能够瘦下来,并且不会担心反弹! 1、开合跳(坚持5组,每组1分钟) 开合跳能够带动到全身的肌肉参与到运动中来,一开始跳的时候会觉得很累,坚持一周后会发现开合跳坚持一分钟都不会那么累了。主要是这个动作能够提高心肺功能,锻炼到下半身的肌肉,让你大汗淋漓,燃脂消耗大...

瘦下来后如何保持体重不反弹姐妹们常问我,瘦下来后怎样才能防止体重反弹。我觉得,减肥并非仅仅追求体重数字的降低,关键在于养成良好的饮食习惯,摒弃以往容易致胖的不良饮食结构,这才是减肥的真正意义所在,而非仅关注一时的体重波动。 我有个朋友,成功减重25斤后,和我分享了她瘦身后的饮食经验。她的三...

⊙﹏⊙‖∣° 瘦54斤后总结3个快速掉秤小妙招,简单实用易坚持!减肥这件事,我走了3年弯路,直到找到这3个“轻量级”方法,才用8个月瘦了54斤,且至今没反弹。分享给想快速掉秤却怕难坚持的朋友,亲测简单又高效。 第一个妙招:“11点断食法”,不用饿肚子还能控热量。我每天固定在晚上11点到第二天早上7点之间不进食,其余8小时正常吃三餐。比...