怎么才能让自己跑步跑得越快

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斯巴达女孩练跑步,为了啥?强健体魄还是跑得快好嫁人?跑步还必须得练,逃都逃不掉。一开始我还想,这还不简单?肯定是为了身体好啊!你想啊,那时候哪有现在的感冒药、退烧药,要是身体弱,一场风寒都可能要命。而且斯巴达周边也不太平,隔壁城邦动不动就抢地盘,万一打过来了,女孩身体壮点,最起码能自己跑掉,或者帮着家里人挡一下。就跟...

跑者如何系统化提升跑步能力,跑出好成绩?是不是多跑步就行了?怎样跑步才能有效避免伤痛? 这样的问题或许正困扰着许多跑者。要解答这些问题,不是“头痛医头、脚痛医脚”式地告... 金字塔的中层就是所谓的跑步技术,只有具备良好的跑步技术才能为获得马拉松专项耐力打好基础。技术不行,跑姿不理想,在跑得越来越快和越...

≥▂≤ 你跑步这么久了,怎么还跑这么慢?有个跑得很快的跑友看到小李的配速后,满脸不屑地说:“你跑步这么久了,怎么还跑这么慢?” 这句话就像一盆冷水,瞬间浇灭了小李心中的热情,只好尴尬地笑了笑,不知道该如何回应。 从那以后,小李每次跑步都变得小心翼翼,生怕再被人嘲笑,甚至开始怀疑自己跑步的意义! 其实,像小李这...

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