笋的功效与作用及营养_笋的功效与作用及营养价值

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教你做好莴笋炒牛肉,锁住肉汁不发柴,清爽开胃好消化人上了年纪,吃饭讲究清淡又有营养,荤素搭配才养人。莴笋炒牛肉就是一道很适合长辈的家常菜,牛肉软嫩不柴,莴笋脆嫩爽口,少油少重口,下饭又好吸收,不管是配米饭还是杂粮饭都很不错。 准备食材:牛肉250克、莴笋1根、大蒜3瓣、小米辣少许、葱段,生抽、少许蚝油、一小勺淀粉、盐...

ˇ＾ˇ 秋天干燥,多给家人做这锅素菜,热乎乎煮一锅,营养好消化,真香今天给大家分享一道“和风炖蔬菜”。不放一块肉,汤头清甜鲜美。做法简单省事,减脂期的朋友也可以敞开吃,热乎乎一锅,营养好消化,分享给大家~ 和风炖蔬菜 【食材】 白萝卜、红萝卜、番茄、莲藕、玉米笋、杏鲍菇、牛蒡、干香菇、秋葵、白果、酱油、素蚝油、盐 【具体做法】 1,干...

换季就喝腌笃鲜,慢炖出奶白鲜汤,荤素搭配,长辈喝汤无负担到了换季的时候,很多长辈想喝肉汤,又怕油腻厚重、盐分超标。传统腌笃鲜咸肉自带咸味,在家制作适当调整用料,减少盐份,慢炖出一锅清鲜的汤,肉质酥烂,笋脆嫩,汤头温润,好喝又不给身体添负担。 腌笃鲜排在这个位置,荤素搭配营养均衡。鲜肉补充优质蛋白,咸肉增香,春笋、千张、莴笋...