什么是好的睡眠_什么是好的睡眠

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睡觉时尽量把脚露在外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关中医认为睡眠不好还可能与肝火旺盛相关,这类人不仅入睡困难,半夜醒来还容易心烦意乱、暴躁易怒。而肝肺功能异常还会影响到脾胃健康,在夜间很容易出现消化异常、尿频等症,这些均会影响到正常的睡眠。二、你睡觉时,习惯把脚露出来吗?斯坦福大学医学院的研究发现,睡眠与下丘...

打呼噜不是睡得香!可能是睡眠呼吸暂停的“危险信号”改善睡眠质量;若存在扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等结构性问题,可在医生评估后进行手术治疗,从根源上解决气道阻塞。别再把“打呼噜”当作睡得香的证明,更别因“不好意思就医”就放任不管。这看似普通的睡眠问题,正在悄悄侵蚀你的心血管健康、代谢健康甚至心理健康。从今天开始...

1米宽睡觉通道+3面墙书海!天津博士卖房爆火,这才是真正的“知识...睡觉都得侧着身子走。有人开玩笑说这哪是家啊,分明是“移动图书馆”现场版,可偏偏就是这样的场景,让无数网友破防了:“这才是知识该有的... 他觉得谈不上什么高大上,就是“让日子过得充实点”。想想也是,我们总说内卷太厉害,却忘了最划算的投资其实是自己。这满墙的书或许换不...

晚上睡觉,若出现这5个症状,十有八九是脑血管堵了,别不当回事脑血管堵塞并非突如其来,往往在睡眠时已悄悄露出“蛛丝马迹”。由于夜间是神经调节最敏感的阶段,若脑部供血不足,很多异常信号会在睡觉时表现出来。在入睡过程中,或是醒来后反复出现以下5种症状,须得要提高警惕,谨防脑血管拥堵,哪怕只占了一个也得予以重视。1.夜间头痛频繁...

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哈士奇在看过乌龟之后,回家就一直趴着睡觉,模仿得还挺像的嘛!哈士奇在看过乌龟之后,回家就一直趴着睡觉,模仿得还挺像的嘛!现在越来越多的人喜欢养宠物,而且大多数的人都是把它们当成孩子来养的,对它们是十分的宠爱。狗狗一直都是很忠诚的小动物,所以很多主人都喜欢养狗狗!这么一位网友,家里养了只哈士奇。这一天网友带狗狗出去玩,结果...

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深夜不睡觉的猫咪在干啥?它们可能偷偷当起了家里的“秩序管理者”一个比一个有意思… 秩序守护者 有的猫咪白天把玩具叼到地上玩,到了晚上,必定会把三个玩具按固定顺序摆回猫抓板,雷打不动。 对称美学大... 连睡觉都要抱着,一旦小熊被清洗就焦灼守在旁边;最搞笑的是@喝碗周家的猫,连“仰泳”都得带着玩具一起,真不知该心疼猫还是湿漉漉的玩具...

Nature揭秘:新记忆为何不覆盖旧记忆?睡眠科学给出线索小鼠在深度睡眠时也会时断时续地保持短暂觉醒期。 这些觉醒期对应着脑电活动的各种节律模式,有助于了解它们大脑到底发生了什么。 研究人员通过监控小鼠的眼睛发现,当大脑处于与吸收新信息相关联的小瞳孔阶段时,新学到的东西与之前的记忆会以相似时间间隔重放在海马体神经...

冬天安神汤来了,常喝促睡眠、增强免疫力!安神促睡眠,增强免疫。 【玉竹桂圆莲子炖猪心汤的详细食谱】 材料准备 选购食材:选购一个大一些的猪心(大概300克左右,挑选猪心的时候要选择色泽红润,质地非常有弹性,闻起来没有异味,猪心可以做成卤猪心,猪心汤,经常失眠的人要多吃猪心),玉竹20克左右(一定要选择表面干燥的,玉...

一睡觉就疯狂做梦?这5个“幕后黑手”正在偷偷搞事情!睡眠自然不安稳。另外,吃得过饱或饿着肚子睡觉,同样会影响睡眠质量。肠胃在夜间努力消化食物,大脑接收到信号,就容易产生各种奇怪的梦境。 3、不良作息:生物钟“乱套”惹的祸 熬夜、日夜颠倒、作息不规律…这些坏习惯正在悄悄破坏你的睡眠。当生物钟被打乱,褪黑素分泌紊乱,睡...

≥△≤ 和老婆睡觉,叫婚内强奸,出轨却不是罪。必须给出合理解释,否则“自愿转强迫”的嫌疑蹭蹭往上冒。可现实像漏勺,证据刚装进去就滴答漏。 深圳中院5月上线“亲密关系暴力云存证”,把伤情照片、微信辱骂、110报警回执一键上链,hash值锁死,防篡改也防“事后P图”。 上线头两个月,312名用户上传数据,女性占89%,男性占...