坚果的作用和副作用_坚果的作用和副作用

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ˋωˊ 65岁后每天吃把坚果,对血管有无好处及副作用?医生解答食用坚果时需要特别注意与药物的相互作用。 例如,坚果中的钾元素较高,对于需要控制钾摄入量的患者来说,就要适当减少坚果的摄入。 坚持每天吃适量的坚果,的确能够为老年人的心血管健康带来很多好处,但同样也存在一些潜在的副作用。 如果摄入量不当,或者选择不适合自己体质的...

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●△● 60岁后每天吃把坚果,对血管有无好处和副作用结果出炉减缓血管老化的作用。 坚果中的维生素E、硒和植物甾醇等成分具有良好的抗氧化作用,能够清除体内因代谢过程而产生的自由基,减轻自由基对血管内壁的损伤,从而延缓动脉硬化的发生。 这些成分还帮助改善血管的弹性,增强血管的自我修复能力。 研究发现,每天食用坚果的群体,其动脉...

60岁后每天吃把坚果,对血管有啥好处和副作用?医生告知坚果虽然是植物性蛋白的来源,但其纤维和脂肪的比例过高,对胃肠蠕动要求也更大。 消化能力本就下降的老年人,一旦吃得多了,常出现胃胀、打嗝、食后不适等情况,尤其是那些习惯空腹吃坚果的人,更容易在没有消化缓冲物的情况下,加重胃部刺激。 临床上观察发现,慢性胃炎患者在调整...

老年人补硒有讲究!这三点需注意增强免疫功能、防感染,对心血管健康有益,还保护大脑健康,降低认知衰退风险。 不过,补硒虽好,过量或不当补充有副作用。专家提醒,补硒别太依赖补充剂,可通过食物摄入,如巴西坚果、海鲜等,食物中硒易吸收且安全。但饮食不均衡老人,补硒有必要,长期依赖补充剂可能致硒过量。 硒摄...