怎样才能不焦虑不恐惧_怎样才能不焦虑不恐惧

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∩▽∩ 做到“三不一多”,你也能成为不焦虑的松弛父母似乎每一步都踩在焦虑的弦上。我们害怕孩子输在起跑线,恐惧自己的失职,在信息爆炸和同辈压力的裹挟下,逐渐迷失了养育的初心。 但你是否... 恰恰是给孩子最宝贵的一课——如何与不完美共处。 行动指南: 坦然说出“我也不知道,咱们一起查查吧”;在孩子面前承认“妈妈今天有点累,...

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⊙﹏⊙‖∣° 如何养省心孩子?记住准则:不催成绩,只抓习惯期中考试过后,又迎来了半学期一次的首轮家长会 讲真的,包括兰妈在内,每次一听说家长会,都忍不住紧张起来,特别是回想上一次家长会时,被英语老师点名留下的尴尬和焦虑 我在吃晚饭的时候,就不自觉对女儿忧恐地求助说:“怎么办,我好害怕开家长会,好害怕会被老师点名留下来谈话”...

潜意识里的不自信,竟是亲密关系问题的元凶!焦虑和恐惧之中; 莉莉和男朋友小林在一起三个月了,小林高大帅气,还是一家网络公司的高管,浑身散发着优秀的魅力。 在恋爱后,小林不仅情场得意,职场也更顺利,连续升职加薪了两次。 小林一有空就会来接莉莉下班,经常还带有礼物,惹来同事们一顿羡慕。就连闺蜜们除了问她是怎么搞...

永远不要害怕任何人和事,送给焦虑、抑郁的朋友‬01. 你之所以焦虑和害怕,是因为想得太多,做得太少 。 想太多不行动,除了内耗给自己留遗憾,没有任何意义。行动越早,受益越多。 人这一生,不管干任何事,只要有想法,趁年轻就要去付诸行动。 别让今天成为明日的遗憾,别再徒增更多的烦恼和后悔,便是最好的安排。 只有真正努力过、...

孕期焦虑不可怕,认清并战胜它!第二个:未知带来的恐惧 第一次怀孕的妈妈,面对产检、胎动、分娩这些陌生的事,很容易胡思乱想。 怎么说呢?就算是正常情况下,大家对不了解的事情也会如此,何况是怀孕这么大的事情呢?现在的网络太发达,孕妈妈可以了解很多孕期好与不好的事情,越想越害怕就会焦虑到停不下来。 第...

职场内卷严重,如何控制内心不焦虑?必看方法来了!你是不是每天一到公司,就感觉压力像山一样压过来?职场内卷严重,身边的同事个个像打了鸡血,疯狂加班、疯狂表现,你就算拼了命也感觉追不上。每天都在焦虑中度过,担心自己业绩不达标,害怕被公司淘汰,晚上睡觉都睡不踏实,这日子真是太苦啦! 为啥在这种情况下,你很难控制自己内心...

情感焦虑来袭,如何才能稳住心态?另一方则害怕失去对方,各种焦虑情绪交织,让原本美好的感情变得岌岌可危。这不禁让我们思考,情感焦虑来袭时,我们真的只能任由它摆布吗?到底该如何才能稳住心态呢? 一:接受不完美才是“王道” 我们常常被灌输要追求完美,在感情里也不例外,总觉得自己得方方面面都做到最好,对方...

何炅也有衰老焦虑,中年人为何害怕变老,又该如何优雅老去?最大的困扰是如何停止衰老。”这句话道出了无数中年人的心声。心理学研究表明,衰老焦虑本质上是对抗时间的执念。就像宫崎骏在72岁宣布退休时,直言健康状况无法调节;又比如何炅在45岁后,因为年龄问题遭到《密室逃脱》的拒绝,这种隐形的年龄歧视,放大了社会对衰老的恐惧感。...

硬着头皮直面恐惧,才是你逆袭的超能力!硬着头皮直接上,直面恐惧,才是你逆袭的超能力,才能让你的生活发生翻天覆地的改变。 我们没有别的捷径,只有一个方法,那就是去做,去干,去行动,硬着头皮去冲。 先不管结果怎么样,先开始干,先笨拙地开始。 1 我知道很多人内心隐藏着很多恐惧,焦虑和不安,但是很多事情都是你吓唬自己...

别让恐惧掌控人生!年轻人面对焦虑该躺平还是逆袭?嘿,年轻人!一边是被恐惧焦虑压得喘不过气,想直接“躺平”;一边又不甘心,想“逆袭”一把,你是不是也在这两者之间反复横跳?可千万别让恐惧... 你会发现自己不仅克服了恐惧,还锻炼了口才和表达能力。这种通过逆袭克服恐惧实现目标的感觉,简直不要太爽,这波操作直接封神!那怎么去逆...