吃什么东西补蛋白质和脂肪酸

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五黑粉能“吃黑补黑”?吃错小心越吃越秃“以黑补黑”的想法缺乏科学依据。食物中的天然色素进入人体后会被消化分解,无法直接转化为头发的黑色素。导致白发和肾脏问题的原因很多,不能指望靠单一食物来逆转。 不过,五黑粉本身营养还不错,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质以及抗氧化成分等,当做普通食物看待即...

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╯▽╰ 入秋后吃啥鱼最补?这4种肉多刺少,营养赛过黄鳝泥鳅!秋天一到,很多人都开始琢磨吃点啥补补身体。要说这入秋后吃鱼那可是相当不错,鱼不仅肉质鲜嫩,还富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。而且呀,鱼的脂肪大多是不饱和脂肪酸,对咱们的身体可好了,这波操作直接封神!今天我就给你盘点4种入秋后吃超补的鱼,它们肉多刺少,营养赛过...

ˇ＾ˇ 冬季是“补脑”的黄金期!建议多给孩子吃四样健脑益智,记忆力好不妨富含大量的植物蛋白质和高钙,还含有多种对人体有益的微量元素,其谷氨酸含量很高,居所有大豆制品中谷氨酸含量之“冠”,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,多吃能健脑补钙。 将腐竹搭配上高蛋白低脂肪的牛肉和补铁润肠的黑木耳一起炖煮, 鲜美又营养,好吃又下饭, 孩子爱吃补...

脂肪肝饮食误区大揭秘!避开这4个陷阱,肝脏轻松减负人体需要脂肪来维持正常的生理功能,如果长期只吃素食,身体会缺乏蛋白质和必需脂肪酸,导致肝脏的脂肪代谢出现紊乱,反而加重脂肪肝。你想... 并且控制好食用量。每天吃水果的量不要超过200 - 300克。 点睛结论:水果虽好,可不要贪吃,不然肝脏也会“压力山大”。 陷阱三:过度节食 为...

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