最好的运动就是躺着_最好的运动就是躺着

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运动最好天天坚持,不然效果会变差,不如不练?

运动改造大脑,竟是孩子成绩好、情商高的秘密武器每天一小时的运动,不会“耽误学习”,反而能清洗大脑,提升后续的学习效率,事半功倍。 · 激发创造力:许多复杂的运动需要快速决策和随机应变,这极大促进了大脑神经网络的连接,为创造性思维提供了肥沃的土壤。 三、 锻造心智,培养无可替代的“软实力” 运动场,是孩子最好的情商与...

∩＾∩ 中年女人的“爆改”密码:运动比化妆更动人!“爆改”这个词近几年成了流量宠儿,无论是谁,在化妆师的妙手下都能焕然一新。不过这股风刮到中年群体时,却有了不一样的答案——*对中年女人来说,最动人的“爆改”不是化妆,而是运动!* 运动对中年女性的改变有多大?Mary姐的经历就是最好的证明。44岁时她身材臃肿,46岁因更年...

踮脚:易被忽视的健身运动,助你好身材代谢飙升!在运动中踝关节受伤的几率就会大大降低。 好处三,坚持踮脚能够提升身体平衡能力 对于中老年人来说,良好的平衡能力可以减少摔倒的可能性。踮脚时,身体需要不断调整姿态来保持平衡,这对小脑的协调功能是一种很好的锻炼。 坚持踮脚练习一段时间后,身体的平衡感会有明显提升。...

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排名第一的燃脂运动不是跑步,效果远超跑步!跑步的运动强度相对比较单一,一段时间后,身体可能会适应这种强度,减肥的效果就会逐渐减弱。 相比之下,有一项运动的燃脂效率不逊色于跑步,是排名第一的减肥运动,它就是“高强度间歇训练”,简称HIIT。 为什么说HIIT是“减脂王者”?我们一起来揭秘: 1、超强“后燃效应” 常规的有...

运动:预防大脑衰老,降低老年痴呆风险的“神奇药丸”但通常动作更为简单、舒缓,核心在于“意守”,也就是意识的引导和集中。这能够帮助您排除杂念,进入一种平静、专注的状态,有助于缓解压力、改善情绪。 总而言之,远离老年痴呆的最佳策略并非依赖单一的运动形式,而是将这三类运动科学地结合起来。 #运动 #大脑健康 #老年痴呆预...

⊙△⊙ 从省队到国家队,孙颖莎们的运动健将之路普通人能复制吗12月28日,中国乒协一纸通知刷爆体育圈:樊振东、王楚钦、孙颖莎等81名运动员被授予“运动健将”称号。这个中国体育界最高等级的荣誉,背后藏着多少不为人知的故事?当我们在屏幕前为“莎气藤藤”的暴冲叫好时,可曾想过这枚勋章需要多少汗水浇灌? 先看这份名单的“含金量”:...

刘嘉玲圣诞一早开大G上太平山顶遛狗,60岁的人穿运动套装,帽圣诞早上,她没晒礼物,也没晒老公,只晒山风和两条狗。60岁的刘嘉玲,一顶帽子、一身运动服,开着大G到太平山顶走路,那句“节日快乐”轻轻一... 日程就是价值观的翻译。 你把一天第一小时给谁,基本就决定了你在乎什么。 她把清晨留给身体和自然,而不是镜头和排场。 这是一种很“富”...

ˇωˇ 年过60岁,医生直言多走路不如这几种运动对身体好!就是得找个游泳馆,还真得费点事儿。” 医生总结道:“大爷,年过60岁,运动的重点是‘全面性’,散步可以做,但要和力量训练、柔韧性练习、有氧运动结合起来,这样才能达到最好的效果。” 霍大爷挠挠头:“听您这么一说,我这几年就像光吃了饭没喝汤,锻炼得不全面啊。” 医生笑着点头...

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多散步对血管好?50岁后坚持做这3件事,或比运动管用!的运动,很多人都习惯每天走一走,尤其是50岁以后,散步似乎成为了大多数中老年人的生活常态。 可是,问题来了:散步真的是对血管最好的方式... 身体就是什么"这句话,实际上,饮食对血管健康的影响远比我们想象的要大。尤其是过了50岁,保持健康的饮食习惯,乃预防血管老化与心血管疾...