养生时间段对照表

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╯﹏╰ 每天10分钟养生操 vs 吃保健品:谁更提升健康素养?网上有个挺火的事儿,一位博主坚持每天做10分钟养生操,一段时间后整个人精神状态超好,还晒出对比照,看着比同龄人年轻不少。这可引起了不少人的讨论,有人就说了,这每天10分钟养生操看着效果这么好,那和吃保健品比起来,到底谁更能提升健康素养呢?这问题,值得咱们好好琢磨琢磨...

养生必知!一周养气血食谱,年轻人养生该不该这么卷?各种养生方式都要尝试一遍,什么早睡早起、吃保健品、做运动,一个都不能落下;另一边则是觉得养生太麻烦,“保温杯里泡枸杞”这种事简直就是浪费时间,该熬夜熬夜,该吃垃圾食品吃垃圾食品,觉得自己年轻就是资本。这波差异对比,属实有点大啊! 今天咱们就来说说养气血这件事。有些...

＋△＋ 咳咳咳不停?3碗“天然止咳水”,让你咳嗽快快好!热咳、寒咳一用一个准反正这段时间,养生君在地铁上、办公室里,总是能听到此起彼伏的咳嗽声。 咳嗽这个事,还真挺折磨人的,影响生活,毁了睡眠,而且缠缠绵绵总不见好转。 有没有啥止咳的妙招呢? 其实吧,止咳这事儿,关键是要对症下药,才能起到“稳准狠”的效果! 所以,大家不妨对照自己的情况...

年轻人养胃该不该“躺平”?这两种做法对比告诉你!年轻人养胃到底能不能“躺平”?这事儿可太有争议啦!今天咱就通过正例和反例对比,给你整得明明白白。 先来说说养胃“躺平”的正例。我有个朋友小张,那简直是“躺平”界的楷模。他平时工作忙,没时间像养生达人那样精心准备三餐,索性就跟着自己的节奏来。早餐没时间做,就在路...

?﹏? 睡前散步养肝靠谱不?对比这4件事,告诉你肝真正需要啥!睡前散步养肝到底靠不靠谱?先别着急下结论,咱们先来看看肝真正需要的几件事,一对比你就知道答案啦! 先来说说肝“最爱”的4件事。第一件,规律作息。肝脏也需要“劳逸结合”,晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和自我修复的黄金时间。你要是能像个“养生特种兵”一样,每天早睡早起...