如何拥有超强的睡眠质量

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收藏!5种夜晚制氧的花,小卧室必备,让你睡眠质量up up!晚上睡在小卧室里,是不是总感觉空气不那么清新,睡眠质量也上不去?别愁啦,今天我就给你盘点5种夜晚制氧的花,让你的小卧室瞬间变身“氧吧”,睡眠质量直接up up!这波操作直接封神! 1. 虎皮兰 虎皮兰这货简直就是小卧室的宝藏植物。它的制氧原理很厉害,在夜晚能吸收二氧化碳,释放...

打鼾不敢睡、失眠致抑郁?专家解读“睡眠那些事”人的一生约三分之一时间在睡眠中度过,睡眠质量与身心健康密切相关。睡觉打鼾怎么办?失眠怎么办?羊城晚报记者采访专家解读“睡眠那些事”。 打鼾并非睡得香,可能是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的“预警信号”。广州市民张先生睡觉打鼾厉害且伴呼吸暂停,AHI指数高达101...

卧室装修必知3要点,打造舒适睡眠空间睡眠质量也大打折扣?比如说,那看似高大上的玻璃门衣柜,一到晚上反光得厉害,里面衣物还容易受潮;又或者华丽的水晶吊灯,不仅压低了层高让... 那怎么办呢?值得注意的是,咱还是优先选择木质柜门吧,木质的质感能给卧室增添一份温馨。要是你实在想要点展示功能,也别全用玻璃门呀,可...

18 - 38岁人群枕头怎么选?看这两款就够了!早上起来头疼得厉害。后来换了个合适的,睡眠质量一下子就提高了。所以选对枕头真的太重要了。 既然枕头选得好不好这么关键,那从哪些方面去选呢?其实选枕头有三个核心维度,分别是高度、材质和睡姿,这三个方面相互关联,只有都选对了,才能拥有好睡眠。 先说枕头高度和睡姿的匹...

棉被哪个牌子质量好晚上钻进被窝的时候,那种柔软和温暖的感觉就像被云朵和阳光簇拥着,特别舒服。今天想给大家分享一款让我睡眠质量大大提升的床上用品。 这床被子的材质那可相当厉害。ߘ� 它用的是新疆长绒棉做被芯呢。新疆棉的好大家都知道,这种天然纤维就像是大自然给我们的一份厚礼。每...

医生提醒:60岁后,饭后这3件事千万要避开,宁可躺也别做!陈大爷今年62岁,退休前是一名小学语文老师。他平时热爱运动,尤其喜欢在饭后散步来帮助消化。 然而,最近一段时间,他总是感觉喉咙不适,特别是晚饭后咳嗽得厉害,有时甚至影响到睡眠质量。 起初,他以为这可能是由于天气干燥或者吃得太快引起的,但几周过去了,症状不仅没有缓解反而...

气温变暖,甲亢患者这3点不做好,谈何轻松应对?气温变暖本是万物复苏、让人心情愉悦的时节,可不少甲亢患者却愁眉苦脸。很多患者在这时候容易出现心慌加剧、脾气更暴躁、睡眠质量直线下降等情况。就像你可能原本只是稍微活动一下,就心跳加速得厉害,晚上翻来覆去睡不着,动不动就跟身边人发火,这体验真的“泰酷辣”,但却是...

收藏!身体4个“戒酒信号”全中,快速戒酒有啥妙招?稍微喝点酒就上头得厉害,这可能是肝脏在抗议;还有总是感觉肠胃不适,吃点东西就胀气,喝酒后更是难受得不行;睡眠质量也直线下降,晚上翻来... 到底如何快速戒酒呢?这可真是个让人头大的事儿。毕竟酒这东西,喝习惯了就像粘在身上的“狗皮膏药”,想甩都甩不掉。但别慌,咱有的是办法...

高手养薄荷技巧大揭秘,新芽猛长盆都装不下!抗病性超强,大家完全不用担心会出现病虫害的情况,长势也非常的旺盛,有淡淡的清香,可以净化空气,改善睡眠质量,并且在炎热的夏季还有驱蚊... 今天小编就给大家分享养护薄荷的几个小技巧,做好这几件事,植株的长势旺盛,并且还可以轻松出状态,大家养护的薄荷都长得怎么样呢?欢迎在...