吃什么东西补充营养最好

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入冬后少吃肉,多吃6种十字花科蔬菜,补充营养好过冬冬天一冷,大家总爱扎堆吃火锅、炖肉,热乎乎的确实能驱寒,但吃多了容易腻还上火。其实咱们身边就有 “养生宝藏”—— 十字花科蔬菜,不仅营养密度高,还能帮着提高免疫力,冬天常吃,既解腻又护身体,全家吃得健康又舒心!今天就给大家盘点 6 种适合冬天吃的十字花科蔬菜,做法简单还...

常吃这八种蔬菜,补充营养还能强身健体!

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鸡蛋这么吃绝了!每天补充营养还不重样

吃红薯南瓜不如吃它!全身是宝,鲜嫩营养,大人孩子都爱随着天气逐渐转凉,正是滋补身体的好时节。在这个季节里,有许多人往往会想到,吃红薯和南瓜,来补充能量与营养。但其实,在这个多彩的季节里... 适量食用胡萝卜对提升免疫力、预防疾病都有积极作用。 【胡萝卜炒牛肉】 材料准备: 牛肉,胡萝卜,辣椒,生姜,大葱,盐、生抽、老抽,白糖,料酒...

不差钱就多吃这8样,补充营养增强体质少感冒# 家常美食菜谱 以下为您介绍多款美味家常菜肴的做法,希望您能喜欢。 *红烧牛肉* *食材*:牛肉(腱子肉)500克、姜片、葱段适量、料酒2汤勺、生抽、老抽各1汤勺、冰糖适量、食用油适量、水适量、八角、桂皮、香叶适量 *步骤*: 1. 先将牛肉切成块状,随后放入开水中进行焯水,以去除...

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中年男人压力大?常吃这8道菜补充营养缓解疲劳!# 家常美食烹饪教程 ## 菠菜炒猪肝 *菠菜炒猪肝*是一道营养丰富的家常菜。 所需食材如下:猪肝300克,菠菜200克,姜末、蒜末适量,生抽3大勺,料酒1大勺,淀粉1大勺,白糖少许,盐适量,食用油适量。 具体制作步骤为: 1. 先将猪肝用清水漂洗半小时以上,充分去除血水,洗净后切成薄片。 2. 菠...

心脏不好不管吃没吃药,补充4种营养稳定病情!营养补充”多到数不清,但真正和心脏关系密切的,其实并不多。大部分人认为心脏问题就是药物维持,少动多休。 可这只是控制,算不上逆转或者巩固。真正决定一个人心脏长期状态的,不是他吃了什么药,而是身体有没有补上那些早就缺失的元素。 很多人怕钠,却忽略了钾。钾这个东西,不...

秋冬多吃它,鲜嫩营养补足力气,让腿脚更有劲!天气一冷,不少人总觉得身上没劲,走点路腿脚就发酸。其实这跟季节变化有关系,气温下降,身体需要更多能量来御寒,营养也得跟上。说到秋冬补充营养,很多人会想到吃肉喝汤,这确实不错,但还有一样不能少——那就是“钾”。你可能不知道,缺钾会让人乏力、没精神,补足了,浑身有劲,手...

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常给家人吃这8道菜,补充营养增强免疫力1勺食用油,依次将西蓝花和香菇焯水2分钟捞出过凉水,挤干水分备用。 3.锅中加油,油热爆香蒜末,倒入香菇翻炒一下,再倒入西蓝花,加1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺鸡精➕半勺盐,翻炒均匀即可出锅食用啦! 酸萝卜肉丝 食材:猪肉: 200g,酸萝卜: 200g,泡椒: 5个,葱: 适量,姜: 1块,蒜: 2瓣,生抽: 1汤匙...

ˇωˇ 辅酶Q10要不要吃?医生点明这5类人补充或更受益算是营养补充剂里“江湖地位”比较高的那类。 但很多人并不知道它的 “真本领” 到底是什么,也不知道自己是不是需要补。 今天,我们就把这些说透,不夸张、不贬低、不带货、不神化。 一、辅酶Q10是什么?先把“名片”看清楚 辅酶Q10不是药,而是一种 人体自己就会合成的“辅酶...