骨质疏松多吃什么蔬菜和水果

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药补不如食补,60岁过后多吃5种食物,预防骨质疏松,强筋健骨李阿姨今年62岁,退休前是中学数学老师。平时爱吃甜食,蔬菜水果却吃得很少。半年前,她发现自己站久了会腰酸背痛,上楼时膝盖隐隐作痛。起初以为是劳累所致,但最近在一次轻微的摔倒后,手腕骨折了。医生告诉她,她的骨密度已经远低于正常值,属于严重骨质疏松。听了医生的话,李阿...

⊙０⊙ 补充这3种维生素,预防老年人4大慢性病?医生揭秘:很多人竟不知道!还有骨质疏松以及伴随着记忆力逐渐衰退而出现的老年痴呆症等。 在诸多疾病背后,除了遗传因素、生活方式和环境的影响外,营养摄入不足同样是重要原因之一。 有些人可能觉得,补充维生素不过就是吃点水果、蔬菜或者吃个维生素C就完事了。 然而实际上,除了这些基础营养素,老年人...

补充这3种维生素,可预防老年人4大慢性病?医生:很多人不知道还有的骨质疏松,甚至有的伴随着记忆力逐渐退化的老年痴呆症。 在这一切疾病的背后,除了遗传因素、生活方式和环境的影响,营养摄入的不足也是罪魁祸首之一。 有些人可能认为,补充维生素就是吃点水果和蔬菜,或者吃个维生素C,完事儿! 但实际上,除了这些基础的营养素,老年人更需要...