如何快速瘦15斤一个月

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梨形胖子,中医辨证月瘦15斤怎么减也减不下来,特别苦恼,听她描述经常感觉倦怠乏力、浮肿、肢体困重、大便不成型、尿少,我看她舌苔白,厚腻,有齿痕,综合辩证为脾虚湿阻所致,针对她的情况,给她运用了助阳化气,健脾祛湿的方法调理了1个月,复诊的时候她告诉我瘦了15斤,整个人的状态都变好了,真替她感到开心。...

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(#｀′)凸 38岁宝妈亲测:晚餐这样吃,月瘦15斤难怪越饿越难瘦! 教练给我支了个招:别不吃晚饭,换成高蛋白食物,掉秤更快还不饿。我抱着试试看的心态照做,没想到一个月下来,体重降到125斤,肚子平了一圈,穿以前的连衣裙居然合身了! 刚开始我还担心,晚上吃东西会不会长胖?结果发现完全是瞎操心。每天晚上我就吃这些:要么是一块...

靠这杯祛湿茶,15天瘦10斤,快速掉秤瘦出闪电腰!“明明没吃多少,体重却下不去”“腰腹赘肉堆着,穿什么都显胖”多半是身体里的“湿”在作祟!湿气重会让代谢变慢,脂肪在腰腹疯狂堆积,普通节食、运动还容易反弹。但自从我喝对这款祛湿茶,15天竟瘦了10斤,腰腹直接小了两圈,终于穿出了紧身衣的闪电腰效果! 这款祛湿茶的配方超简...

太疯狂!2个月瘦15斤,我的方法总结如下说出来可能没人信,曾经连爬三楼都喘的我,竟然在两个月里甩掉了15斤。过程不算轻松,但回头看全是值得,把亲测有效的方法整理出来,想瘦的姐... 看着镜子里腰腹变平坦、裤子大了一个码的自己,就知道所有克制都没白费。想瘦的姐妹别犹豫,从今天的第一杯水、第一次散步开始,你也能做...

5个比节食还牛的方法,轻松掉秤15斤!过度节食虽然可以快速掉秤,但是减掉的大部分是水分跟肌肉,也会让身体开启饥荒模式,身上肌肉会流失,基础代谢值会下降,减肥效率也会越来越差,健康也会出现问题。 那么,不节食的情况下,怎么才能成功瘦下来呢?分享5个比节食更有效的方法,让你轻松掉秤15斤: 方法1、隔天一组力量训...

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ˋ△ˊ 又瘦15斤秘诀:晚上这么吃,掉秤快到飞起!最近一个月瘦了15斤,翻看饮食记录才发现,原来晚上吃得对,掉秤真的像开了倍速。从前总觉得减肥要饿肚子,试过睡前啃黄瓜吃到反酸,也熬过凌晨三点的饥饿感,结果不仅没瘦,还把代谢搞得一团糟。直到调整了晚餐思路,才明白“会吃”比“少吃”重要太多。 我的晚餐公式很简单:优质蛋...

喝对陈皮水,1个月瘦15斤,肚子平腿变细掉秤快!“喝陈皮水还能瘦?”起初我和大家一样充满怀疑,直到亲身体验后,才发现这个不起眼的小食材,竟藏着惊人的减重力量。 之前我被小肚腩和粗... 体重秤上的数字也减少了5斤;一个月后,体重直接下降15斤,凸起的肚子变得平坦,大腿围也小了3厘米,穿裙子时终于能露出纤细的线条。 后来才...

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坚持喝苹果干煮水2个月瘦15斤,掉秤速度惊人!一个尝试过无数减肥方法却屡屡失败的“资深胖子”,我从未想过,改变我身材的,竟然是一杯简单的苹果干煮水。 两个月前,我在体检时被告知体重已严重超标,不仅影响形象,更给健康埋下隐患。抱着最后一丝希望,我开始尝试朋友推荐的苹果干煮水法,没想到这一次,竟让我成功掉秤15斤。...

香蕉加一物成“肠道推土机”!2天通宿便,1月瘦15斤秘密曝光谁没被便秘折磨过?肚子鼓得像揣了个球,蹲厕所半小时腿麻到站不起,体重秤数字只增不减…试过喝酸奶、吃火龙果都不管用?别慌!今天分享一个亲测有效的“通便瘦肚子组合”——香蕉+亚麻籽,2天打通肠道,坚持1个月我直接瘦了15斤,腰腹赘肉都跟着不见了! 先说说为啥这俩是“黄金...

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已瘦38斤!一周减脂三餐食谱,低卡吃到撑也能瘦!最近这一个月,我靠着调整晚餐食谱,不知不觉瘦了15斤,连闺蜜都追着问秘诀。其实核心很简单:晚上用“液体蛋白”打底,再搭配两样关键食材,... 我通常会用清水快速焯烫,淋点生抽和香油,脆嫩爽口,和豆浆搭配着吃,清爽又解腻。 第二样是水煮蛋或清蒸虾。优质动物蛋白能延长饱腹感时间...