如何才能减少瞌睡_如何才能减肥最快最有效

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

ˋ▂ˊ 睡觉越多寿命越长?60 岁后晚上睡觉,医生告诫牢记 3 点不少老年人会发现自己夜晚睡眠减少,却在白天频频打盹。 有些人可能会觉得,既然晚上睡不好,那白天多补充睡眠应该没什么坏处。然而,这种做... 我们应该怎么做才能确保睡眠的质量呢?这就需要从生活的多个方面来着手:调整睡前环境,保持适度的物理和心理活动,合理安排饮食,这些都是...

∪＾∪

春困秋乏夏打盹,一文揭秘背后原因一般来说,“春困秋乏夏打盹”。 春季:气温逐渐升高,人体体表血管开始扩张,体表的血液循环加快,相对而言大脑的血液供应减少,就容易出现困倦的感觉。同时,春季人体的新陈代谢增强,身体耗氧量增加,大脑也会因缺氧而感到困倦。 夏季:天气炎热,人体出汗较多,会损失大量的水分和电解...

＋▽＋

ˇ△ˇ 必看!一天2个睡眠易打盹时刻,再忙也得放下手机,你知道吗?一天当中有2个睡眠易打盹时刻,这时候你就算再忙也得放下手机! 第一个打盹时刻就是午后1点到3点。吃完午饭,你是不是感觉眼皮开始打架,脑袋也晕乎乎的?这是因为饭后大量血液流向胃部去消化食物,大脑供血相对减少,就容易犯困。要是你这时候还抱着手机刷剧、打游戏,那可就完犊...