绿叶菜种类100种图片

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别只盯着萝卜白菜!这4种绿叶菜冬天吃正合适!冬天的菜市场里,萝卜白菜永远是主角,脆生生的萝卜能炖汤,水灵灵的白菜,能包饺子,家家都离不了。 但总吃这两样,也难免腻味,其实还有几种绿叶菜,耐寒性强、营养足,天越冷长得越旺,吃起来鲜爽可口,最适合冬天端上餐桌。 不管是清炒、涮锅还是做汤,都能给冬日餐桌添上一抹清新的绿...

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⊙▂⊙ 不起眼的“叶酸冠军”,常吃润肠通便、稳血压!菜市场有个灰头土脸的家伙总被冷落在角落,可它皱巴巴的外皮下却藏着惊人的营养密码。这可不是什么进口超级食品,而是咱们餐桌上最熟悉的陌生人——南瓜。别看它现在身价平平,在《中国食物成分表》里可是叶酸含量排名前三的常客,每100克含叶酸高达267微克,比多数绿叶菜都慷...

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几种不建议二次加热的剩菜每次家里做一大桌菜,吃不完倒掉又觉得可惜,我妈就总把剩菜放进冰箱。第二天拿出来在锅里或微波炉热一下又是一顿饭,可总听人说剩菜会致癌,这说法搞得人心惶惶。其实没那么夸张,大部分剩菜是安全的,但有几种食物真不建议二次加热。 1、绿叶蔬菜 咱们平时吃的很多绿叶菜,像菠菜...

烹饪中的热量管理技巧:美味与健康的平衡之道烹饪时想控制热量又不想委屈味蕾?选对食材、用对方法,照样能吃得健康又满足。以下是实用的热量管理技巧: 食材选择上,低卡高营养是首要原则。菠菜、西兰花这些绿叶菜和十字花科蔬菜,100克才20-30千卡,膳食纤维还丰富。可以试试做餐前沙拉,生菜、小番茄、黄瓜用醋或柠檬汁一...

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＞ω＜ 剩饭菜二次加热会致癌?真正不能二次加热的是这4种食物绿叶蔬菜 咱们平时吃的,很多绿叶菜,比如菠菜,芹菜,还有小白菜,最好是,现做现吃,不要剩下。 因为这些蔬菜,本身含有,硝酸盐,这个东西,本来无害,但是,煮熟放久了,就不一样了。 在细菌的作用下,它会变成,亚硝酸盐,这个东西,对身体,可就不太友好了,是个健康杀手。 你再拿去加热,不仅,杀不...

烹饪中的热量控制实用技巧烹饪时想控制热量又不想委屈味蕾?选对食材、用对方法,照样能吃得健康又满足。试试把餐桌上的蔬菜比例提高些,像菠菜、西兰花这类绿叶菜和十字花科蔬菜,热量低还顶饱,100克才20-30千卡。比如做餐前沙拉,五颜六色的生菜、小番茄、黄瓜拌在一起,淋点醋或柠檬汁,清爽又开胃,不知...

╯＾╰〉 叶酸是苹果38倍!冬天吃菠菜护心脑,2种家常做法别错过冬天菜市场里藏着不少平价养生高手,菠菜就是其中之一。这不起眼的绿叶菜,每100克叶酸含量高达187微克,是苹果的38倍,钾、钙、铁和多种维生素含量也相当亮眼。中老年人常吃它,不仅腿脚利索,还能护心护脑,难怪很多长寿老人冬天都离不开这道菜。 菠菜的好处不止于此。叶酸能帮...

花友水培蔬菜大揭秘,简单又治愈!夏天,菜市场里绿叶菜琳琅满目,生菜、油麦菜、四七、油菜、白菜、菜梗、苋菜等等,种类繁多。 近期,花友群里出现了奇特现象,不少人热衷于水培蔬菜,张小姐的水培成果最为出色。 她分享了一张类似吊兰的花卉照片。 网友们纷纷称赞,称其既美观又治愈,还有一种莫名的松弛感,越看越...

天然叶酸含量超高,中老年人常吃筋骨壮、腿脚好、精神足!说到芥蓝,绝对是被严重低估的“实力派”。这种带着独特清苦气息的绿叶菜,叶酸含量高达120μg/100g,是苹果的20倍! 要知道,叶酸不仅是孕妇的“安胎营养素”,对中老年人同样至关重要——它能促进同型半胱氨酸代谢,降低心脑血管疾病风险,还能营养神经,延缓认知衰退。 ​ 中医认为...

˙ω˙ 第三百二十三章吓苏晴之前就听二丫说过,这两年上头管的松了,不像前几年动不动就有人来查家里有没有偷种东西,现在几乎没人来家里查。 开春的时候,崔姐就悄悄的在后院种了菠菜、小白菜,早晚温差大,她就用麦秸编了帘子盖在上面。 春夏不接的时候别人家都没青菜吃,她家却没少过绿叶菜。 那茬菜拔...