吃什么不长胖反而会变瘦_吃什么不长胖反而会变瘦

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胖了30年,瘦60斤后我懂了:减肥的核心,是“会吃”不挨饿朋友聚会不敢多吃,怕那句“这么胖还吃”;体检报告上的“重度脂肪肝”“血脂异常”像定时炸弹,医生那句“再这样下去很危险”让我整夜失... 到学会与食物合作。 这条路,我走了30年才找到入口。 你曾在减肥路上走过最大的弯路是什么?评论区一起聊聊,或许你的教训,正是别人需要的...

节食半年越减越胖,换个吃法3个月瘦32斤,照吃就瘦体重最胖时冲到138斤。 肚子鼓、腰粗、腿壮,买衣服只敢挑大码。 前两年为了瘦,啥招都用遍了。 不吃晚饭、天天啃水煮菜、连主食都敢断。 饿到心慌手抖,看见馒头都眼馋。 结果撑死瘦4斤,一吃饭立马反弹到140斤。 越减代谢越差,后来喝水都长肉。 她总跟我说,减肥就得少吃。 我直...

吃的再少照样胖、早晚浑身肿?弄懂缺钾真相,我三个月悄悄瘦29斤我今年五十多岁 退休在家天天闲得住 不爱出门溜达 就喜欢往沙发上一坐 追剧嗑瓜子唠闲嗑 一天下来几乎不带动弹的 平时做饭也懒得讲究 啥顺口吃啥 口味偏重还爱吃咸的 重油重盐顿顿不断 慢慢的身上肉肉疯长 体重直接飙到了155斤 整个人看着又臃肿又笨重 腰上一圈大赘肉 肚子鼓...