上夜班的危害到底有多大_上夜班的危害到底有多大

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⊙０⊙ 值夜班=伤心脏?医生说吃饭时间比熬夜更关键!凌晨三点,急诊室的灯光刺得人眼睛发疼。38岁的程序员小张捂着胸口被同事抬进来,心电图上的异常波形让医生皱紧眉头——这个连续三个月值夜班的年轻人,冠脉血管已经堵了近40%。「不是说补觉就能补回来吗?」他虚弱的疑问,道出了无数夜班族的认知误区。最新《Nature Commu...

熬夜伤心脏?22万人研究:“后悔药”就在你餐桌上!《欧洲流行病学杂志》最新研究(3月发布),一项涉及22万人的最新研究发现,每天摄入足量膳食纤维,可以帮助抵消熬夜对心脏的伤害。研究显示:规律夜班人群每天吃够19克膳食纤维,可基本抵消夜班带来的额外心脏风险。偶尔熬夜人群每天吃够15克,患冠心病风险可降至正常作息人群水...

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熬夜伤心脏?这种“后悔药”就在你餐桌上!《欧洲流行病学杂志》3月份发布的一项涉及22万人的最新研究发现,每天摄入足量膳食纤维,可以帮助抵消熬夜对心脏的伤害。研究显示:规律夜班人群每天吃够19克膳食纤维,可基本抵消夜班带来的额外心脏风险。偶尔熬夜人群每天吃够15克,患冠心病风险可降至正常作息人群水平。哪...

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≥＾≤ 膳食纤维的益处与摄入指南据《欧洲流行病学杂志》3月发布的最新研究,一项涵盖22万人的研究发现,每日摄入充足的膳食纤维,能够助力抵消熬夜对心脏造成的损害。研究表明,规律上夜班的人群每日摄入19克膳食纤维,基本可抵消夜班带来的额外心脏风险。偶尔熬夜的人群每天吃够15克,患冠心病的风险便能降至...

18岁女孩遗体已找到,确认系意外溺亡网传其女儿是上夜班回家路上被侵害等谣言已经对家属造成了二次伤害。警方证实为谣言黄先生称,目前,其女儿遗体已经找到并火化,当地派出所还让他查看了事发时治安监控拍摄到的视频,他也确信女儿是不幸溺水身亡的。黄先生介绍,其女儿确是18岁,在双月湾一家商店工作,该店工作3...

不得不熬夜后咋补救?研究建议多吃膳食纤维护心脏你是否常常熬夜,第二天却感到无精打采?熬夜的伤害大家都知道,但并不是所有人都能早睡早起。工作需要、生活节奏快,很多人不得不熬夜加班,甚至要上夜班。熬夜对健康的影响不容小觑,尤其是对心脏的伤害。近期的一项研究显示,调整饮食或许可以部分抵消熬夜带来的负面影响。本...

女子酒后被秃顶男图谋不轨,为自救“舍上保下”,恶心总比吃亏强前几年在网上有这样一个案例争议很大,一位女子因为经常上夜班,所以便在包里常备着一个“安全用品”,目的就是在遇到无法反抗的危险时,可以让自己的伤害降到最低,只是这份自我保护的措施并未得到丈夫的理解,最终就连婚姻都岌岌可危。女性安全不容小视,可女性的自保,似乎却只...

≥﹏≤ 医生提醒:炒菜时这4个习惯,正在悄悄伤你的肝夜班”。 最容易被忽视的是油温和用油量。很多人习惯等油冒烟了才下菜,殊不知花生油、米糠油的烟点在160℃以上,冒烟时温度早已超过200℃,这时产生的丙烯酰胺等致癌物会让肝脏解毒负担骤增。更糟的是反复使用的炸油,就像家里炸过油条的油舍不得扔,继续炒菜时有害物质会增加...