坚果是饱和脂肪还是不饱和

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冠心病要少吃花生?医生:心脏不好,7种坚果少碰“花生再好,也不能多吃!”这句话你可能听过,但你知道它背后的医学逻辑吗?特别是对冠心病人群而言,花生这些常被当作“健康零食”的坚果,竟然有隐藏风险? 今天我们就来聊聊:坚果,到底是护心的“保护神”,还是血管的“隐形杀手”? 你是不是也纳闷,花生不是富含不饱和脂肪酸、对...

医生提醒:坚果别乱吃,这类老人吃了或自讨苦吃!你有没有想过,看起来营养丰富的坚果,也会给我们的健康带来麻烦?现在很多养生人士都喜欢吃坚果,认为坚果富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,是极好的零食和甜品原料。 然而,对于某些人群,特别是一些老年人,坚果并不是随便吃就行的,稍有不慎,就可能给自己带来不必要的健康问题...

ˋ＾ˊ 吃坚果=吃油?比较了30多种坚果的脂肪品质,第一名竟然不是杏仁?距离过年不到10天了~大家是不是要开始准备年货啦!坚果可是年货区里必入的一类,老少皆宜,全家都爱吃~ 不过很多人觉得坚果含脂肪高就不敢吃,其实这是一个误区!坚果中的脂肪大多是对身体有益的不饱和脂肪酸,特别是单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸。 今天阿暖就从脂肪含量和脂...

年货必备!三只松鼠坚果礼盒让送礼更有心意而坚果礼盒凭借其营养价值和精致包装,逐渐成为送礼市场的"新宠儿"。三只松鼠作为国内坚果零食的领军品牌,其礼盒系列不仅品质有保障,设计上也充满节日氛围,完美解决了"送什么"的难题。坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质和多种微量元素,是公认的健康零食。相比高糖高脂的传统礼品...

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吃五仁酥竟有这些减肥好处!在追求轻盈体态的道路上,许多人对美食敬而远之,生怕一口甜蜜成为减肥路上的绊脚石。然而,有一种传统美味——五仁酥,却能在满足味蕾的同时,巧妙助力你的减肥大计。 五仁酥,顾名思义,汇聚了多种坚果精华,每一种都是自然馈赠的优质食材。这些坚果不仅富含不饱和脂肪酸,有助于调...

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以为吃了会胖,实则减脂的5种食物可放心吃!1. 坚果(如核桃、杏仁、腰果) 坚果常被认为脂肪含量高,容易导致肥胖。实际上,坚果中的脂肪多为不饱和脂肪酸,尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。此外,坚果富含蛋白质和膳食纤维,能够增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。研究表明,适量食用坚果不仅不会...

天冷了宁舍肉也要吃它,比肉鲜比鱼廉,5种做法超解馋漫长的冬日里,一碗热腾腾的花生糊最能熨帖肠胃。这种看似朴素的果实,实则是中国人千百年来的智慧结晶。 北风呼啸的清晨,老北京胡同里飘出阵阵焦香,那是早点摊上现炒的花生仁正噼啪作响。这种其貌不扬的坚果,在寒潮来袭时总能化身温暖的守护者——它富含的不饱和脂肪酸能帮...

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∪＾∪ 准妈妈必看!8种坚果开启营养孕期在孕育新生命的特殊时期,孕妇的饮食营养直接关系到自身健康和胎儿的生长发育。坚果作为营养丰富的天然食物,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种营养成分,是孕妇饮食中的优质选择。今天就为大家介绍孕妇宜吃的8种坚果,带你解锁美味与营养兼具的孕期饮食。 一、...

别再乱补鱼油啦!这4个补鱼油禁忌一定要知道食物来源ω-3不饱和脂肪酸的良好食物来源主要是深海鱼类,比如鲑鱼、三文鱼、鳟鱼等。其他非鱼类来源是坚果、亚麻籽油、紫苏籽油等。二... 这5种人是不适合吃的。详细请翻看:不能吃鱼油的5种人。鱼油饭前吃好还是饭后吃好?建议饭前吃。鱼油吃了以后,呼出来的气体会有一股鱼腥...

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ˇ△ˇ 立刻停止食用这些坚果,吃多心脏病加重?医生揭秘真相虽然这些脂肪以不饱和脂肪酸为主,有助于降低坏胆固醇,但过量摄入同样会造成能量过剩,引发肥胖。 而肥胖恰恰是心脏病最大的危险因素之一。体重增加会加重心脏负担,使心脏需要更用力泵血,久而久之可能诱发高血压、冠心病,甚至心衰。 很多人心里想着坚果是健康食品,就放心大胆...

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