什么是正念什么是杂念_什么是正念什么是杂念

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正念越强,好运越多:揭秘生活中的玄学奥秘打造正念 什么是正念?《十分钟冥想》这本书中给出了这样的阐释: “正念,就是不带批判地与此刻相连,能够全身心地活在当下,而非对此刻充满各种批判。” 其实,许多人在生活中疲惫又焦虑,原因并非睡眠不足,恰恰是杂念太多,烦恼太大。 到最后,被形形色色的杂念和想法拖垮了自己。 ...

正念修行VS情感迷茫,如何找到心灵的出口?正念修行是实实在在地帮助我们面对现实、调整心态的有力工具,可别误解了它哦。 在情感与生活的双重迷茫面前,我们不能盲目地遵循那些看似正确的常规做法,也不能误解像正念修行这样的心灵解脱之道。感情的事儿,得用心去感受、去调整;而面对生活的压力与杂念,正念修行能给我们...

∪▂∪ 这5种方法对改善心情防治焦虑症并发症有好处,推荐给您正念冥想正念冥想是一种聚焦当下,留意呼吸与内心感受的训练。研究表明,每天10分钟的正念练习,能够降低交感神经兴奋,减少焦虑激素分泌,改善情绪调节能力。实践中,可选择安静环境,双脚着地,闭眼关注呼吸,遇到杂念时不评判,轻轻放下即可。长期坚持,有助于缓解焦虑引起的失眠和心...

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