如何让自己有困意要睡觉

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

＋０＋ 为什么医生劝你冬天穿袜子睡觉?好处让人意想不到,第3个太实用!不用总蜷缩着睡觉。三、睡眠袜怎么选,医生盯的不是厚苏阿姨一开始选了双厚厚的羊毛袜,结果夜里脚闷得出汗,反而更不舒服。后来按医生的建议选袜子,才找到合适的:1.松袜口别勒腿,夜里血液回流全靠通畅,勒紧的袜口会阻碍循环,反而适得其反。2.软、透气纯棉、竹纤维材质最好,吸汗...

￣□￣｜｜

˙△˙ 睡前拉伸好处多,提升睡眠质量效果意想不到!所以一定要保证良好的睡眠质量,才能够让你的身体健康素质提升上来。如何更好地改善睡眠质量,提高睡眠质量?坚持睡前做拉伸运动,能够让你获得这些好处! 分享几个简单的拉伸运动的动作,每晚坚持做,能够获得下面这些好处! 1,靠墙上伸腿式:平躺,臀部尽量靠近墙根。把腿摆到墙上,坚...

＞＾＜ 常失眠的人注意!改善睡眠质量竟有这些妙招你是否有过这样的经历:夜深人静,周围一切都已安静下来,可自己却躺在床上辗转反侧,怎么也睡不着?如今,失眠似乎已经成为了很多人的“常客”,让人苦不堪言。可你知道吗,改善睡眠质量其实有不少妙招,并非只能干瞪眼等着困意来袭哦! 误区一:失眠就狂补觉?大错特错! 很多人觉得自己...

失眠星人必看!这几招让你告别“死磕”,无缝衔接睡眠?困了。 还有啊,白天的时候适当运动运动。别一天到晚都坐着或者躺着,你得让自己活动活动。你可以去跑跑步、打打球,出一身汗,这不仅能让你的身体更健康,还能让你晚上睡得更香。不过要注意,别在睡前太近的时间运动,不然你可能会太兴奋,更睡不着了。这波运动促睡眠的操作,绝对是...

第二百零七章王子杰的态度尽管她的心里有万分不愿意,却还是朝着穆云珩那边走了过去。 在她走过去以后,穆云珩直接就把沈瑶拉到了自己的旁边,然后拉着她躺了下去,“睡觉!” 沈瑶看着抱着自己的穆云珩微微一顿,再看着穆云珩的模样,不知道怎么的,心中的困意也在这一刻慢慢的袭来,很快,她就直接睡了过去。...

怀孕后还上班的孕妈妈可怜?那是你不知孕期上班好处也更容易有困意,有助于睡眠。 在孕期能够保持规律的作息,按时睡觉、按时起床,会让孕妈妈精力更加充沛。孕反的不适,也会有所减轻。 ②孕... 能够让孕妈妈在工作中逐渐学会如何平衡家庭和事业,在生娃养娃的同时还能够实现自我价值。 怀孕上班确实有好处,但是也要根据自己的身体...

第5章我有点怀疑女主是怎么和男主睡觉的。 我一脚踹醒女主,柳烟烟揉揉眼睛,困意满满地看着我。 “姐,做好了吗?” 我白着脸,像女鬼一样幽怨地盯... 宋家大小姐照片上是我的照片。 系统你还是对我好的! 顾不得女主满脸震惊,我兴奋得扭曲着身体,像猩猩一样捶打着,我搂着女主,邪魅一笑, “姐...

?﹏?

?ω? 睡不着瞎想算熬夜吗?漫漫长夜咱得搞清楚!就是该睡觉的时候不睡。正常情况下,人体有自己的生物钟,到了晚上就会分泌褪黑素,让你产生困意,进入睡眠状态。你睡不着瞎想,虽然身体躺着... 睡眠这事,可不光是身体休息,大脑也得“歇菜”才行。 那怎么解决睡不着瞎想的问题呢?首先,你可以试试睡前放松。比如泡个热水澡,这就像给...

猫咪半夜挠门苦情喵喵叫,背后真相是啥?快进来找答案!那怎么解决呢?你可以在睡前陪猫咪玩一会,消耗一下它的精力,比如用逗猫棒跟它大战三百回合,让它玩得累到“怀疑猫生”,这样它晚上就没力气折腾了。也可以在睡前给它喂点小零食,让它吃饱喝足,心满意足地去睡觉。 你还能给猫咪准备一些玩具,像自动逗猫球之类的,让它自己在家也能...