吃什么可以快速补充身体能量

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它是“养肺王”,人人吃得起,建议一周吃2次,润肺定喘身体强!又能为身体补充能量。银耳,又称“白木耳”,被誉为“菌中之冠”,富含天然植物胶质、膳食纤维、蛋白质及多种微量元素。 中医认为,银耳性平... 咳嗽时食用。 食材:银耳1朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞10粒、清水800ml。 做法: 1. 银耳提前用温水泡发(约1小时),剪去根部,撕成小朵,洗净备...

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夏季吃这些,为身体补充满满能量!是啥呢?过量食用可不见得是好事儿。夏天天气热,人体消化功能相对变弱,大量吃肉可能会加重肠胃负担,导致消化不良等问题。这不是越补越“堵”嘛... 这对于怕吃多了长肉又想补充能量的人来说,简直是福音呀。 值得注意的是,裙带菜中的膳食纤维可以使大便更加通畅,这能让我们的身体代谢更...

让体脂率不断下降的8个技巧(建议收藏)多吃高蛋白质的食物能够补充能量和营养,开启活力满满的一天,一顿营养丰富的早餐可以促进新陈代谢,更有助于维持身体活力满满,精力充沛的状态。 2,三餐规律饮食,清淡为主 三餐规律饮食是维持身体正常代谢和消化功能的基础,按时进餐,能让肠胃在固定时间分泌消化液,更好地消化和...

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⊙ω⊙ 冬季给家人吃这6种海鲜,顺应时节营养足,暖身鲜爽过寒冬搭配姜醋汁食用,鲜爽不腻,一口一个超过瘾。也可以做油焖大虾,酱香浓郁,肉质入味,下饭又解馋。 6. 鱿鱼: 冬季的鱿鱼肉质肥厚 Q 弹,鲜甜味浓,富含优质蛋白和多种矿物质,能快速为家人补充能量,而且脂肪含量极低,吃多了也不油腻。它的做法简单快捷,无论是清炒还是烧烤,都能快速端上...

冬季给家人吃这6种海鲜,营养足暖身,鲜爽过寒冬搭配姜醋汁食用,鲜爽不腻,一口一个超过瘾。也可以做油焖大虾,酱香浓郁,肉质入味,下饭又解馋。 6. 鱿鱼: 冬季的鱿鱼肉质肥厚 Q 弹,鲜甜味浓,富含优质蛋白和多种矿物质,能快速为家人补充能量,而且脂肪含量极低,吃多了也不油腻。它的做法简单快捷,无论是清炒还是烧烤,都能快速端上...

入伏吃啥能补充能量不上火?低卡低脂食物大揭秘,快码住!这时候身体能量消耗贼快,可要是吃了容易上火的食物,那简直就是火上浇油,嗓子疼、长痘这些小毛病都可能找上门。所以选对食物补充能量还... 那感觉就像给身体来了个“透心凉,心飞扬”。绿豆不仅能清热解毒,还能补充身体流失的水分和电解质。煮绿豆汤的时候,你可以多煮一会儿,把...

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＞▂＜ 多吃8样高蛋白菜,补充能量增强体质秋天天气逐渐转凉,人体的新陈代谢也发生变化。这个时候,别再过于节俭,要适当多吃高蛋白食物,补充能量,增强体质,为安稳度过秋天打下基础... 食用油:适量 做法步骤: 1. 准备食材:茭白去皮,切成斜段;猪肉切薄片;大葱切段,姜切片,蒜切末,红椒去籽切段备用。 2. 腌制猪肉:将猪肉片放入碗中...

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入伏饮食难题咋解?少吃鸡鸭,多吃低卡低脂食物补充能量不上火!一边又发愁不知道吃啥能补充能量?就说饮食选择这事儿吧,真让人头大,感觉像在迷宫里找出口一样难。 好多人第一反应可能是吃鸡鸭补补。鸡鸭确实营养丰富,蛋白质含量高,但它们的脂肪含量也不低。在这闷热的伏天,吃多了鸡鸭这种高热量的食物,就像给身体这座“小火炉”又添了把...

8道适合老年人的高蛋白低脂肪菜肴,做法简单营养全既能补充身体所需的能量和营养,还能帮助改善睡眠质量*。今天就为大家分享8道这样的美味佳肴,做法详细易懂,赶紧学起来吧! *一、酱焖大豆... 食用油、盐。 做法步骤: 1. 青瓜洗净去两端,用刀拍松后斜切成厚片(方便入味);蒜切末备用。 2. 起锅烧油,油热放蒜末煸香,加入青瓜片大火快速...

适合中老年的4种高钾家常菜,轻松过冬!就能为身体补充能量,轻松应对寒冬。今天分享4种适合中老年的高钾家常菜,食材常见,做法简单,营养又好消化,常吃腿脚有力,过冬更舒适。 白菜烧豆腐 食材:大白菜200克、北豆腐1块(约300克)、姜1片、蒜2瓣、生抽1勺、盐适量、食用油、葱花少许、淀粉水少许。 做法: 1. 北豆腐切成2...