怎么才能让自己静下来学习_怎么才能让自己静下来学习

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╯﹏╰ 从135斤减到112斤,逼自己瘦下来的5个秘诀我的体重从135斤减到112斤,成功减重23斤后,身材没有反弹,那是因为我没有进行极端节食,也没有选择不健康、不科学的减肥方式。 减肥需要选择正确的方法,保持足够耐心坚持下来,才能收获身材的蜕变。成功掉秤23斤后总结:逼自己瘦下来的 5 个秘诀,赶紧学起来! 秘诀1、只吃三餐,吃...

心理学揭秘:为何一焦虑就停不下来?就这么难以“停下来”? 我们试图用理智去“刹车”,用意志去“断电”,却往往发现,这辆名为“焦虑”的列车,似乎有着它自己顽固的运行逻辑... 结果却被这个“停不下来”的程序本身所“控制”,最终导致了现实生活层面的真正“失控”。 从“焦虑的囚徒”到“行动的主人”:如何按下...

3 个方法教你在育儿焦虑中,让心静下来,日子慢下来!收藏心能静下来,日子也慢下来! 第一个方法就是“情绪隔离法”。你有没有这样的体验,孩子一哭闹,或者学习成绩不理想,你这焦虑情绪就蹭蹭往上涨,感觉整个世界都不好了。其实啊,你得学会把自己的情绪和孩子的问题隔离开。就好比孩子学习不好,这是他当下的一个状况,你要是被焦虑带着...