膳食是指的什么东西

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膳食纤维的隐藏价值:养肠道菌群,还能帮中年控制体重以前谁把膳食纤维当回事啊?不就是青菜、粗粮里那些嚼不烂的东西嘛。发小跟我掰扯的时候,我才知道这里面门道深着呢。咱肠道里住着一大堆细菌,有好有坏,就跟小区里的邻居似的。好细菌多了,家里就干净利索;坏细菌占了上风,麻烦就来了,什么炎症啊、代谢慢啊都跟着来。你猜这些...

健身不知吃啥?几个秘籍搭配营养膳食保准让您轻松搭配出健身的营养膳食! 秘籍一:别盲目追求高蛋白,适量才是王道 好多人觉得健身嘛,就得拼命吃高蛋白的东西,仿佛吃不够就练不出肌肉似的。可事实真如此吗?非也!增肌确实需要摄入足够的蛋白质来促进肌肉合成,一般建议每天摄入1.5 - 2克/公斤体重的蛋白质就行啦。要是...

˙△˙ 不加糖还能甜滋滋的秘密!这东西满满膳食纤维每到冬天都按箱囤烤着吃没意思,有时候你也得搞点花样出来。 像是今天这个脆皮红薯小方,我们家近期消耗红薯的主力军。基本人人都能做,做出来还很好吃! 因... 08 其实孩子是很愿意吃这种糯叽叽的东西的,吃起来也很上瘾。 烤好的红薯小方稍微有点韧韧的感觉,里面又软软糯糯的还很甜。除了红薯之外...

(ˉ▽ˉ；) 想调节血糖、防便秘?多吃4类食物补膳食纤维!吃的是什么来源,能答上的人几乎没有。 医生反复提醒这类东西的重要性,不是为了营销某种成分,而是因为膳食纤维对慢病控制的作用,是实打实... 很多人一天吃几颗不算什么,但长期坚持能明显提升总纤维摄入量,还能降低LDL胆固醇和空腹血糖。 这四类食物组合起来,是目前最稳定、最能...

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为了健康,这些均衡膳食的坑你别再踩了!网上有个挺火的事儿,一位健身达人一直标榜自己遵循均衡膳食,可体检结果却显示各项指标有些异常。这可让人纳闷了,明明都在努力吃对东西,怎么还出状况呢?其实啊,在追求健康、讲究均衡膳食的道路上,好多人都不知不觉踩了不少坑,今天咱就来好好唠唠,为了健康,这些均衡膳食的坑你...

速看!《生万物》苏苏伙食差回家,宁学祥卖女责任谁担?家人们谁懂啊!在《生万物》里,苏苏因为伙食差直接回家了,而宁学祥居然干出卖女这种事儿,这一整个大无语事件啊! 先说苏苏这边,在外面那伙食差得离谱,吃的东西那叫一个清汤寡水,一点油水都没有。你想啊,人是铁饭是钢,一顿不吃饿得慌,天天吃这样的饭,身体哪受得了。苏苏也是实在...

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别再瞎吃了!3个膳食搭配,让身体重回活力别以为随便往嘴里塞东西就行,饮食搭配那可是门大学问,今儿就来聊聊别再瞎吃了!那3个膳食搭配,能让身体重回活力。 不是吃贵的就是吃对的! 好多人都觉得,贵的食材肯定营养就好,所以拼命买那些高价的滋补品啥的。可实际上呢?就像孔子说的“食不厌精,脍不厌细”,现在不少人吃得...

十月必吃3道菜,补筋骨暖脾胃,全家腿脚轻快不乏力一、芋头炖排骨 芋头这东西看着不起眼,却是养脾胃、补身子的好手,还能强筋骨。它里头含不少钾和膳食纤维,能帮身体维持电解质平衡,减轻水肿,让腿脚轻快不少。这道芋艿排骨汤,秋冬喝再合适不过,能温补身子,脾胃弱、手脚容易发凉的人喝着特别好,不管老人小孩都能喝。炖好的汤香...

柚子上市,医生提醒这4类人别吃,吃柚禁忌要牢记柚子这东西,不是坏,只是“挑人”。它的营养价值很高,维生素C含量丰富,水分充足,膳食纤维不低,在众多水果中算得上“健康代表”。但它的“... 而是吃什么、怎么吃、吃多少,都得讲究。柚子这一口,得掂量着来。最好搭配正餐,在医生指导下,控制总糖分摄入。 除了这4类人,还有一些小细...

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∪０∪ 豆角配猪肉神仙吃法,营养美味,比饺子还香!豆角这东西,营养老丰富了。它富含维生素、膳食纤维啥的,吃了对咱身体老好了。而且豆角吃起来口感脆嫩,自带一股清新的豆香。猪肉就更不用说了,蛋白质含量高,能给咱补充能量。把这俩搭配在一起,营养互补,既能吃到豆角的清甜,又能尝到猪肉的鲜香,那滋味,别提多美妙了。 为啥说这...

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