什么菜补维生素效果最好

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春困没精神?8种高钾菜提神补钾,鲜嫩家常腿脚有劲这些绿叶菜不光补钾,还藏着维生素C和叶酸——免疫力悄悄提升,孕妇吃还能预防胎儿神经管问题。西兰花虽然钾含量稍低,但抗癌效果杠杠的,膳食纤维让肠道咕噜咕噜动起来,吃完浑身轻松。 芹菜和土豆是隐藏的补钾高手。芹菜每100克含154毫克钾,高血压人群的福音,高钾低钠能帮身...

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“体内维生素 B6 水平高,结直肠癌风险下降30%-50%”,我们该补吗提到维生素,我们大概都会想到补充营养、增强免疫力,或者预防某种缺乏症。在很多人的印象里,维生素=“好东西”:缺了会生病,补充了有益健康。但现代医学研究正在告诉我们,事情远没有这么简单。最近,国际顶级期刊《基因与发育》(Genes & Development)发表了一篇关于维生素 B6...

(-__-)b 青椒炒蛋:家常经典做法,鲜嫩下饭零失败秘诀全公开青椒炒鸡蛋是道国民家常菜,食材简单到菜市场转一圈就能配齐,做法也不复杂,厨房新手跟着步骤走,保准第一次就成功。这道菜不仅好吃,营养还挺均衡,青椒补维生素,鸡蛋提供优质蛋白,配米饭或者夹馒头都特别香。 先说说准备工作。青椒选2个就行,薄皮的或者螺丝椒都不错,吃起来带点...