百合枸杞银耳莲子_百合枸杞银耳莲子

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银耳百合莲子粥创意吃法,加红枣枸杞冰糖营养翻倍!挑选银耳的时候,要选那种颜色微黄、朵大肉厚的,这样煮出来的银耳才会软糯黏稠。百合也不能马虎,新鲜的百合口感清甜,干百合则更有嚼劲,大家可以根据自己的喜好来选择。莲子呢,最好选用去心的莲子,这样煮出来的粥就不会有苦味啦。红枣和枸杞也是这道粥必不可少的配料。红枣不...

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去内热补津液,多喝它比喝水管用,嗓子滋润少生病干百合1小把、莲子20克、红枣5颗、枸杞少许、适量冰糖。 2、银耳提前冷水泡发1小时,去掉黄色根部,撕成细小碎朵,越碎越容易出胶。 3、莲子、百合提前浸泡20分钟,莲子去掉莲心,避免发苦、寒凉。 4、红枣洗净去核,切成小块备用。 5、锅中加入足量清水,放入银耳、莲子、百合,开...

银耳养阴润肺,百合莲子同属润肺好食材!直至银耳变得软糯、汤汁粘稠出胶。 3. 放入切好的雪梨块和冰糖,继续小火炖煮20-30分钟,让梨的味道充分释放。出锅前5分钟,加入洗净的枸杞。 功效:润肺清热、生津止渴、化痰止咳。梨子本身也能润燥化痰,与银耳是黄金搭档。 二、百合莲子银耳羹 材料: 干银耳 1朵、干百合 15克、...

适合秋冬干燥季节!莲子百合红枣雪梨银耳汤,养阴润燥莲子百合红枣雪梨银耳汤: 是一款清润滋补的甜汤,适合秋冬干燥季节或需要养阴润燥时食用。以下是详细做法和功效说明: 材料准备(2-3人份) 银耳 10克(约半朵,提前泡发) 雪梨1个(约300克) 莲子20克(去芯) 干百合10克(鲜百合可用20克) 红枣 5-8颗(去核更不易上火) 冰糖 适量(或枸杞10粒...

百合银耳汤怎么做好喝?这里有正确做法一、食材准备 百合银耳汤的主要食材为百合和银耳,也可以根据个人口味添加适量的红枣、枸杞、莲子等。在选购百合和银耳时,应该选择颜色白净、无异味的干货,避免使用漂白剂和添加物过多的产品。如果买不到新鲜百合,可以使用晒干的百合干。 二、泡发银耳 首先将银耳用清水浸泡...

睡眠不好多因肝火旺,喝这3种汤清肝火一觉到天亮3款清肝火助眠汤: 1️⃣ 菊花枸杞猪肝汤 材料准备: • 胎菊10朵 • 枸杞15粒 • 猪肝200g 做法: ① 猪肝薄片泡牛奶去腥(30分钟) ② 菊花+枸杞煮10分钟出汤色 ③ 关火前30秒涮入猪肝 秘诀:加2片姜中和寒性,每周喝2次 2️⃣ 百合银耳莲子羹 材料准备: • 鲜百合1个 • 银耳1朵 • 莲子...

懒人养生天花板!8款家常热饮,女生越喝越显嫩,食材易做!改善手脚冰凉 2. 百合莲子银耳羹 - 食材:干银耳1小朵+莲子5颗+百合5片+冰糖少许 - 做法:煮15分钟至银耳出胶 - 功效:润肺养颜,缓解皮肤干燥 3. 玫瑰枸杞红糖茶 - 食材:干玫瑰5朵+枸杞10粒+红糖1小块+清水400ml - 做法:煮8分钟至红糖融化 - 功效:补气养血,改善脸色蜡黄 4. 山药小米粥水...

盛夏失眠不用愁,这4道应季佳肴助你安睡一整晚盛夏时节,酷热难耐,烦闷的天气常常使人辗转难眠。别急于服用安眠药!其实,通过合理的饮食调理,便能有效改善睡眠质量。今日为大家推荐4种应季食材,搭配出美味菜肴,帮您宁心安神,一觉睡到天亮! 1.百合莲子银耳羹(清心润肺) 材料:一朵银耳,一小把枸杞,适量百合,适量莲子,一小把冰糖...

天热烦躁睡不好?多吃4种食物,清心去烦一觉到天亮盛夏酷暑,闷热的天气总让人心烦气躁,夜晚辗转反侧难以入眠。别急着吃安眠药!其实通过饮食调理就能改善睡眠质量。今天为大家推荐4种清心去烦的应季食材,搭配成美味佳肴,帮你宁心安神,一觉睡到大天亮! 1.百合莲子银耳羹(清心润肺) 材料:一朵银耳,一小把枸杞,适量百合,适量莲子,一...

夏季咳嗽别乱扛,老人孩子上班族对症润肺止咳防咳1. 银耳百合莲子枸杞羹(老人) 制作步骤 1. 准备食材:干银耳1朵、干百合15克、莲子20克、枸杞10粒、冰糖适量、清水足量。 2. 银耳提前冷水泡发1小时,剪去根部,撕成小朵;莲子去芯,百合洗净备用。 3. 砂锅加清水,放入银耳、莲子、百合,大火烧开转小火慢炖40分钟。 4. 炖至银耳出胶软...