如何让自己强制入睡_如何让自己强制入睡

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为了一夜安眠,我逼自己养成20个好习惯,走出黑暗见到曙光1.没有困意坚决不强制自己入睡,这样只会越睡越焦虑,最后有可能导致整晚睡不着。 2.晚上坚决不做任何强刺激性强的运动,甚至包括按摩,有些按摩手法需要轻柔,有些需要重力,把握不好的话有可能会把自己做兴奋了。 3.泡脚水温不要太高,时间也不要过长,否则身上泡热了反而不易入睡,...

ˋ＾ˊ 第28章 愤怒的山鬼蒋依依本以为,解决了红衣厉鬼杀人的案子,让死者安息,让被冤枉的人沉冤昭雪,自己就能睡个好觉了。 然而,并没有。 这几天,蒋依依每晚都会被同一个噩梦惊醒。半夜从噩梦中醒来后,她就再也无法入睡了,噩梦里的镜头就像是强制循环播放的电影,在她脑海里一遍遍地播放着,怎么也关不...

第200章情况恶化心情愉悦,她不由得摸着自己的肚子。 据今天吃饭时的反胃恶心反应,她觉得自己怀孕的概率… 思及此,她钻进被子里,强制自己快速入睡。 现在身体最重要。 带着各种情绪,叶淼淼听着窗外的雨声,很快睡着。 雨下的很大,噼里啪啦的拍打着万物。 叶淼淼睡得快,但睡得并不安稳。 凌晨,窗...