怎么选自己合适的 增肌粉和蛋白粉

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健身、术后、儿童、中老年,蛋白粉十大排名品牌为你量身定制!体质调理 不同人群对蛋白粉的需求也不一样。接下来,我就按健身增肌、术后恢复、儿童免疫和中老年保健这四类人群,给大家说说怎么选。 健身增肌人群 我有个学生患者,特别爱健身,但怎么练都不长肌肉。后来我发现他选的蛋白粉不合适,就给他推荐了FoYes和康比特。FoYes的四重快...

增肌党别瞎吃蛋白质!按体重算量,3个坑踩了白练要么抱怨“天天喝蛋白粉咋还不长肉”——真不是你练得不够狠,是蛋白质没吃对量、选对路! 增肌靠的是“肌肉纤维微损伤后修复变大”,而蛋白质就是修复肌肉的“原材料”。原材料不够,再怎么练,肌肉也没法“扩建”;原材料太多,身体吸收不了,要么变成脂肪囤着,要么给肝肾添负担—...

增肌期蛋白质摄入指南,你吃对了吗?不少兄弟增肌练了大半年,卧推重量不见涨,手臂维度也没啥变化。一问蛋白质摄入情况,要么说“每天就吃鸡蛋鸡胸,凭感觉来”,要么抱怨“天天喝蛋白粉咋还不长肉”。其实啊,不是你练得不够狠,而是蛋白质没吃对量、选对方式! 增肌依靠的是“肌肉纤维微损伤后修复变大”,而蛋白质可...