在家健身系列一根弹力带练全身

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年轻人布置家居,是跟风还是实用至上?7条干货告诉你!比如他喜欢在家健身,于是就在角落安置了一个小型的健身区,放了瑜伽垫、哑铃和弹力带,不占太多空间,却能满足日常锻炼需求。他还根据收纳需求,在衣柜里安装了多层隔板和挂杆,衣服、裤子、袜子都能分类存放,找起来特别方便。而且,他没有盲目跟风买那些网红装饰品,而是选择了一...

坚持撸铁一年,身体竟有6个惊喜变化!弹力带、自身体重)来训练肌肉,从而提升力量、肌肉量和体能的一种训练方式。 健身房可以看到一些人进行深蹲、俯卧撑、硬拉、卧推、引体向上、双杠臂屈伸、推举、哑铃弯举、平板支撑等,这些都是撸铁训练。 不过,撸铁不一定要去健身房,在家利用哑铃、弹力带或者自重也能开启锻...

房子是刚需,阳台才是生活真谛?盘点阳台的N种宝藏用途阳台变身健身区,在家就能锻炼 你是不是总抱怨没时间去健身房,又担心户外锻炼空气质量不好?把阳台改造成健身区就完美解决这些问题啦!你只需花点小钱,买些简单的健身器材,像瑜伽垫、哑铃、弹力带啥的,就能在家开启健身模式。清晨,阳光洒在阳台上,你跟着健身视频来套晨练,唤醒...

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