怎么才能减掉100斤

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从135斤减到100斤,减掉20斤后我只重复做这3件事从135斤到100斤,减掉20斤后回头看,发现自己没靠过极端节食,也没盲目跟风网红运动,只是把3件事重复了大半年,体重便像被按了慢放键的沙漏,稳稳往下掉。 第一件事:把“饿”和“撑”从饮食里删掉。以前总在“暴饮暴食”和“一口不吃”里反复横跳,直到学会用“七分饱”划线。早...

168斤减到100斤,我减掉68斤的秘诀:只重复做2件事从168斤到100斤,减掉68斤的过程里,我没靠过减肥药,也没试过极端节食,只是把两件事重复了大半年,体重就像被按了“慢放键”般稳步下降。 第一件事:把“吃饭”变成“喂饱身体”,而非满足欲望 以前的我总被食欲牵着走,奶茶配炸鸡是常态,深夜还会囤一堆零食。后来我发现,饿和馋是...

ˋ＾ˊ 贾玲“减肥”成功似换脸,香槟色西装直筒裤又A又美贾玲应该是最近话题最多的女明星了,减掉100斤后像换了一个人,大家都在讨论她到底是怎么做到一年就瘦了100斤的,也有在说她在这么短时间内瘦下来怎么皮肤会不松垮的。其实一点都不奇怪啊,她是有团队在帮她,一般人就不要随便尝试太过极端的减肥方式,要循序渐进。 贾玲减肥成...