怎样让自己不紧张不胡思乱想

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＋０＋ 睡前总胡思乱想?可能是精神紧张,还可能诱发失眠,需警惕到了夜里静得只剩自己时,被放大了;手机屏幕的光像在催促,越刷越清醒;越怕明天出错,就越要在床上排练一百遍;好不容易闭上眼,身体却像还在“备战”。这种胡思乱想不是性格缺陷,而是紧张的表现。大脑以为你仍在应对难题,于是释放“警报”,让心跳快一点、呼吸浅一点、肌肉紧一点...

初次约会紧张怎么办?3个方法快速缓解你是否曾有过这样的经历:初次约会的日子越临近,心里就越发紧张,甚至开始胡思乱想,担心各种状况的出现?就像网上热议的一个话题,有位小伙... 别只盯着未来给自己施压 好多人在初次约会时,就忍不住幻想未来,想着这次约会要是成了,以后会怎样怎样,要是不成,又会如何如何,结果越想越...

＞▂＜ 恋爱中总患得患失,该怎么调整心态?网上有个热门话题引起了众多网友的关注:一对情侣在恋爱过程中,其中一方总是因为一些小事就患得患失,比如对方晚回几分钟消息就开始胡思乱想,担心对方是不是不爱自己了等等,结果导致两人关系变得十分紧张。相信很多人在恋爱中都有过类似的经历,那么恋爱中总患得患失,该怎么调...

收藏!心理学揭秘:怎样不靠他人,快速获得安全感?瞬间紧张得手心冒汗,担心自己搞砸。又或者谈对象的时候,对方稍微回消息慢一点,你就开始胡思乱想,是不是自己哪里做得不好,对方不爱自己了。这些缺乏安全感的瞬间,是不是让你很闹心? 那核心问题来了,你是不是很想知道,如何才能不依赖他人,自己快速获得安全感呢?总不能一直指望...

第0137章:一路罗汉十八手华枫还以为这位大小姐真的怎么样了。于是,将张依娜拉到一旁,然后坐在一旁的书椅,帮张依娜把脉。刚开始,看到华枫一手抓住自己时,张依娜又紧张又兴奋,还以为华枫要干什么,没想到的是给自己把脉。华枫当然不知道这位大小姐正在胡思乱想,专心地给张依娜把脉时,发现张依娜的气脉...

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＋ω＋ 第797章 互相看不顺眼的两人!我刚才感知到自己体内的力量暴涨了一段,这…这是怎么回事啊?” 王亚满是疑惑地看向了林逍。 他这一话一出,在场的这些人全都是微微一楞。 而王亚见在场人全都是微微一楞,当下他整个人心中那是更为的紧张了起来。 心中也是不由得胡思乱想了起来。 难道…这其中有什么不好的吗...

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情感焦虑背后,藏着哪些不为人知的秘密?有人因为对方一条回复稍慢的信息就开始胡思乱想,有人在约会前紧张到失眠,这些看似平常却又极度困扰当事人的现象,背后究竟藏着哪些不为... 则会让你陷入无尽的担忧和自我怀疑:“万一我表现得不够好怎么办?”“要是对方不喜欢我说话的方式怎么办?”“我一定要让这次约会完美无...

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血压多长时间测一次?哪些人要监测血压?医生解读高血压危害就开始胡思乱想,搞得紧张兮兮。 其实,血压这个指标说大不大,但要是出了问题,那真是个“隐形炸弹”,不知不觉就可能把你的健康拉下水。 测... 他们自己更容易“中招”。 研究表明,高血压有一定的遗传倾向,这些人群的血管弹性天生可能就比普通人差,加上生活习惯的“推波助澜”,发病...

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第1224章 这事靠谱吗别再胡思乱想了。” “哎呦…”女警察皱着眉头抬起一只手,摸在狂跳的胸口上,轻轻摇着头说道,“不行,我可不是你,越琢磨心里就越觉得紧张。” “看你,至于这么胆小吗?”苏政委信誓旦旦指了指对面的沙发,“坐那儿,抽根烟定定神。告诉你,我心里早就想好了该怎么办了。” 女警察顿...

睡眠浅和睡眠深的人,谁更易焦虑?研究:风险差距或比你想的大床头灯刚关上,卧室里却一点也不安静。“你怎么又睡不着?要不别刷手机了。”“我一闭眼就开始胡思乱想,白天已经很累了,晚上睡这么浅,难怪我总焦虑。”很多人都和她一样,把“睡眠浅”当成自己焦虑的罪魁祸首;也有人觉得,自己睡得跟“死猪一样”,却一样会紧张、会想太多。那到...