每日瑜伽免费瑜伽直播课程

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动物园里的大象每天展示瑜伽课程,还能倒立,让公众惊叹不已你能想象到体型巨大的动物,也可以做到高难度动作吗?休斯顿动物园的12只大象每天都要做瑜伽,甚至还要倒立,每次的时间长达五分钟。这是它们日常健康检查的一部分,同时也能吸引游客的注意力。其中一只名叫苔丝的大象今年40岁,体重2.9吨。像它这样年长的大象,每天都要做两次类...

年轻人练瑜伽,是内卷还是自我提升?3 招带你轻松上手有人觉得年轻人练瑜伽就是一种“内卷”行为。想象一下,在社交媒体上,你是不是经常刷到一些同龄人晒出自己在瑜伽室里高难度的体式照片... 找个专业的老师或者靠谱的线上课程。专业的指导能让你避免错误的动作导致受伤,少走很多弯路。第三招,养成定期练习的习惯。可以给自己...

劝中老年少穿瑜伽裤?看完这3组对比图,你就懂其中门道!你有没有发现,现在很多中老年人也开始穿起了瑜伽裤。走在大街上,时不时就能看到几位阿姨穿着紧身的瑜伽裤,有的搭配着宽松上衣,有的直接配个小外套就出门了。这乍一看是跟上了时尚潮流,可仔细一琢磨,问题还真不少。 为啥不太建议中老年人穿瑜伽裤呢?首先,瑜伽裤一般都很紧身...

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＞﹏＜ 奚梦瑶的气质真不一般,白T恤搭灰色瑜伽裤穿出超模气场,真养眼提到极简风穿搭,我们脑海里浮现的,往往是高级感、氛围感、甚至带着一点点冷淡气息。奚梦瑶的这一组极简穿搭,完美地把这些元素结合得恰到好处——她穿着修身灰色瑜伽裤搭配,借助光影、线条、姿态,塑造出一种既干练利落、又柔美灵动的独特魅力。本期,就带你一起拆解:奚梦瑶美...

瑜伽小白必看!3 个动作助你快速入门,跟身材焦虑说拜拜你是不是总羡慕那些瑜伽达人,体态优美,气质出众,自己也想快速入门瑜伽,改善身材,却总是不得要领?看着自己日益走样的身材,身材焦虑感爆棚,心里干着急! 那到底如何才能快速入门瑜伽呢?别慌,我这就给你分享3个适合初学者的动作,让你轻松迈出瑜伽第一步,跟身材焦虑说拜拜。 第一...

每天瑜伽坐姿30分钟,竟然有如此多的好处!盘腿坐可以平静你的头脑,提高你的髋部、膝盖和脚踝的灵活性。如果你想防止行动不便的问题,你需要照顾好你的腿、膝盖、髋部和脚踝。最好的方法之一就是定期练习瑜伽。瑜伽课程通常从简单的体式开始,比如sukhasana(简易坐)。这是一个盘腿坐着的瑜伽姿势,可以减轻压力,改善你...

每日30分钟瑜伽坐姿,竟带来诸多益处!盘腿坐不仅能够让你的内心平静下来,还能有效提升你髋部、膝盖以及脚踝的灵活性。如果你想预防行动不便等问题的出现,那么就需要悉心呵护你的腿、膝盖、髋部和脚踝。而定期练习瑜伽就是很好的方法之一。瑜伽课程一般会从简单的体式开始,例如sukhasana(简易坐)。这是一种需...

每天10分钟瑜伽 vs 30分钟跑步:选哪个?近年来,健身热潮席卷而来,不少人都在纠结到底该选择哪种运动方式来塑造更好的自己。这不,“每天10分钟瑜伽 vs 30分钟跑步:选哪个?”就成了很多健身小白乃至老手都头疼的问题,到底是每天花10分钟来一场身心舒缓的瑜伽之旅好呢,还是坚持每天30分钟酣畅淋漓的跑步更妙?这可真...

每天10分钟瑜伽 vs 30分钟跑步,哪种更减脂?在追求健康与好身材的道路上,减脂方法可谓五花八门。近日,健身圈就热议着一个话题:每天10分钟瑜伽和30分钟跑步,究竟哪种减脂效果更佳?这可难住了不少想要减脂的朋友。到底是选择节奏舒缓的瑜伽,还是充满活力的跑步呢?接下来,就让我们一起深入探讨,解开这个谜团。 看似低效...

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每天仅需5分钟“瑜伽蹲”,15天后经络畅通、脾胃强健Malasana,亦称为花环式或瑜伽蹲,是瑜伽课程中经常练习的一种基本且强化体式。这个常见的姿势有助于提升髋部、大腿和脚踝的灵活性,同时促进消化系统的健康,可以成为任何瑜伽练习的一部分。 做瑜伽蹲有什么好处? 练习瑜伽蹲能带来许多益处,包括: 1. 加强下半身——这是一个极...

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