怎么腌鸡腿减脂_怎么腌鸡腿减脂

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零添加杂蔬鸡肉蒸丸:鲜嫩低脂无负担,厨房小白也能轻松搞定!这道杂蔬鸡肉蒸丸简直是减脂期的救星!鸡腿肉自带鲜嫩口感,热量却和鸡胸肉差不多,搭配胡萝卜、香菇这些时令蔬菜,一口下去全是食材本真的清甜。不用焯水去腥,也不用酱料提味,清清爽爽的原汁原味,健身党吃它完全没负担。我每周至少做三次,老公孩子抢着吃,连隔壁减肥的闺蜜都追...

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减脂期也能吃!电饭锅一焖,低卡过瘾花椒卤鸡腿上桌!减脂期总担心吃肉长胖?试试这道花椒卤鸡腿,不用油炸、不用炒糖色,电饭锅一键焖煮,肉质鲜嫩多汁,花椒香气扑鼻,低卡又饱腹,连吃三块都不怕... 让鸡腿充分吸收味道。腌好的鸡腿直接放入电饭锅内胆,无需加水、无需放油,因为鸡腿本身会析出水分,加上调料的液体,足够焖熟。盖上锅盖,选...

4道清淡蒸菜,少油不重样,好吃还掉秤✨减脂期、给宝宝吃都超合适的4道蒸菜,做法简单,清淡不腻,营养又下饭! 蔬菜蒸鸡腿 1. 鸡腿加入淀粉、酱油、葱姜抓匀腌制 2. 胡萝卜、土豆、香菇切块,加辅食油和盐拌匀铺碗底 3. 放上腌制好的鸡腿,上锅蒸30分钟即可 白萝卜蒸肉沫 1. 白萝卜切丁,加入肉沫、酱油、淀粉、少许油和盐搅...

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