各个年龄段的心率_各个年龄段的心率

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(^人^) 最大心率的6个误区,你中招了吗?所有年龄段的骑行者都需要了解的关于最大心率的事实与误区。 要调整你的训练,了解如何计算你的最大心率很重要,因为理解这个指标将帮助你在骑行时保持在正确的强度范围内。问题是?最常见的最大心率计算公式不是很准确。 这个公式,即 220 减去你的年龄,是由威廉・哈斯克尔博...

跑步新手必看!低心率VS高心率跑步,哪种更适合你?近几年,跑步越来越受到各个年龄段朋友的喜爱。很多人刚开始跑步的时候大多数是为了减肥或者强身健体,有的人坚持下来,有的人跑了没几天... 低心率跑步,就是跑步的时候你可以悠着点儿,并且将自己的心率控制在较低的水平,大概就是最大心率的60%-70%左右即可。这种跑步方式就像...

(＊?↓˙＊) 调查:每天喝点白酒的人,65岁后大多出现这些情况而同年龄段不饮酒者为18%。 不仅如此,长期每日饮酒者肝功能异常、血压波动、心律失常的发生率,也远高于普通人群。这可不是“喝多了伤肝”这么简单,而是背后的慢性损耗,悄无声息地蚕食身体。 你以为“每天一两白酒,活到九十九”是长寿秘诀?它常常是慢病的序曲。 先从脑子说...