怎么知道自己的体重是比较合适的

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减肥别只看体重!身体出现这些信号,说明你正在变瘦减肥,你还在看体重吗? 体重没变化,不意味着减肥没有效果。而真正的健康减重,减的是脂肪,特别是内脏脂肪,同时努力保持或增加肌肉量,才能收获真正的好身材。 那么,减肥期间,怎么知道自己的身材是否在变瘦呢?当身体出现这几个些积极的“信号”,意味着你的努力没有白费,身材正在...

减肥日记:从71kg到65.5kg,好好生活就是最好的减肥法其实,从年后开始,就已经下定决心减重,年后的体重71kg多,真的不知道自己怎么吃的。反正体重就涨了。涨了后很是感慨,连裤子都会变短。 到今天,我的体重从最初的71千克,稳稳降到了65.5千克,我已经实实在在瘦了11斤,离目标又近了一大步。 这份变化,最先被身边的人看在眼里。 昨天...

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开始减肥啦!20个简单实用的减肥技巧来袭!帮助大家轻松控制体重。 1。设定合理的减重目标和饮食计划 目标太难达到,很容易就会放弃,也不利于健康减重。 指南建议每天少吃500~1000kcal比较适宜。男性大约每天吃1200~1400 kcal,女性为1000~1200 kcal/d。 不知道自己怎么吃,可以找专业的营养师为你制定饮食计划。 2。 三...