排骨汤做法莲藕山药

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莲藕、山药靠边站,它才是“秋补之王”!高钙高蛋白别错过秋天一到,朋友圈就被莲藕排骨汤和山药炖鸡刷屏了,但今天我要悄悄告诉你——藏在超市角落的蟹味菇,才是被严重低估的“秋补顶流”!别看它长得白白嫩嫩像个小可爱,营养价值却能打到你瞳孔地震,高钙高蛋白还自带天然鲜味,连米其林大厨都爱用它偷懒提鲜。 一、蟹味菇:菌菇界的“...

老辈人传下三宝食谱收好,山药莲藕银耳最润燥菜市场里三种不起眼的食材正悄悄走俏。记得小时候每到这个时候,母亲总会变着花样做给我们吃:清甜的山药排骨汤、粉糯的莲藕炖肉、胶质... 接下来就分享几个简单又好吃的做法。 山药排骨汤是秋日餐桌的常客,做法简单却暗藏巧思。先把排骨焯水去腥,记得要冷水下锅,这样血沫才能...

ˇ△ˇ 秋冬必喝的4碗家常汤,食材常见做法简单,全家秋冬少遭罪做法简便。每天换着喝,能让全家免疫力在线,秋冬少受病痛折磨! 莲藕山药排骨汤 ✅【食材】(3 - 4人份) 排骨 500g、莲藕 200g、山药 150g、莲子 20g、红枣 5颗、红皮花生 30g、盐 适量 ✅【做法】 步骤1:排骨焯水 先将排骨洗净,放入锅中,加入能没过排骨的清水,大火煮开后,撇去浮沫...

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“多喝汤,不劳医生帮”!给家人喝这4碗汤,身体更健康!最近是不是总觉得手脚发凉、喉咙干痒,家人还容易感冒?老辈人常说“多喝汤,不劳医生帮”,这时候喝汤不仅能暖身,还能润燥补营养,比吃药调理更实在。推荐4碗最适合喝的家常汤,食材常见、做法简单,每天换着喝,全家免疫力在线,秋冬少遭罪! 莲藕山药排骨汤 ✅【食材】(3 - 4人份) 排...

春天补气血,女性宜多吃这3道滋补汤春天乃万物复苏之际,亦是女性养生的关键时期。随着气温逐步回升,人体新陈代谢加速,不少人会感觉体力不支、气血不足。尤其是女性,受生理周期变化影响,更易出现气血虚弱状况。所以,春季适度调养身体颇为重要。而板栗山药乌鸡汤、莲藕花生排骨汤、虫草花鸽子汤这三道滋补汤,不...

吃10斤山药不如1斤它,滋养润肺还能增强免疫力1、藕带炒鸡蛋 做法: 鸡蛋煎至两面金黄,捣碎盛出备用,锅里留底油,爆香蒜末,加入藕带翻炒一会儿,倒入鸡蛋,少许盐和生抽调味,撒上葱花翻炒出锅 2、莲藕排骨汤 做法: 排骨清洗干净冷水下锅绰水,加上去腥三件套(姜、葱、料酒),水开打去浮沫,捞出清洗干净备用(这一步是去腥的),莲藕切块...

春天女人补气血,多吃这3道菜,滋补不上火强体质而这三道滋补汤——板栗山药乌鸡汤、莲藕花生排骨汤、虫草花鸽子汤,不仅能滋补气血,还能在不燥热的情况下调理体质,是春季养生的理想选择。 一、板栗山药乌鸡汤 材料:乌鸡 1只(约500g);板栗 10-15颗;山药 1根(约200g);枸杞 适量;姜 3片;红枣 4颗;盐 适量 步骤: 1. 准备食材:乌鸡洗净...

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春节复工后吃这5样菜,清淡解腻、提神滋补两不误山药莲藕排骨汤:健脾益胃,清肠去油 食材:山药200克、莲藕150克、排骨300克、枸杞10克、姜片3片、盐适量 做法: 排骨焯水去血沫,山药、莲藕去皮切滚刀块,浸泡于清水中防止氧化。 砂锅中放入排骨、姜片,加足量清水大火煮沸后转小火炖40分钟。 加入山药、莲藕继续炖20分钟,至食...

⊙﹏⊙‖∣° 寒气来袭,多吃2菜2汤暖身养胃过秋冬这时候最该吃些暖身营养的,推荐大家常吃“2菜”:白萝卜和大白菜,再喝上“2汤”——山药鸡汤和莲藕排骨汤。这些家常食材能帮我们养好脾胃、增强体质,为迎接寒冬打好底子。 萝卜炒肉 素炒大白菜 山药鸡汤 莲藕排骨汤

隔天吃一次!这些食物杀菌消炎、养肺润肺,给肺来次大扫除1.百合山药排骨汤 2.芦笋炒羊肚菌 3.莲藕排骨汤 4.平菇胡萝卜炒鸡蛋