吃什么能让眼睛变黑亮_吃什么能让眼睛变黑亮

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4种“养眼菜”隔天吃,眼睛亮堂精神足,全家抢着吃眼睛干涩?老人视力模糊?打工人用眼过度?这4种家常菜富含叶黄素、维A和护眼营养素,隔天吃一次,养肝明目润脾胃,老少皆宜,做法简单又下饭～ 一、豆角烧茄子:护眼“黄金CP” 食材:长豆角200克、茄子1根、蒜3瓣、生抽2勺 做法: 1. 豆角切段,茄子切条泡盐水(防氧化变黑!)。 2. 热锅...

惊蛰后敞开吃,明目降脂润燥,让眼睛越吃越亮别错过!调料:食用油1.5勺、盐1.2克、生抽半勺、白糖0.3克 详细做法步骤 1. 处理山药:戴手套削去山药外皮(粘液粘手易发痒),切成3厘米长、0.5厘米粗的细条,立刻放入清水中浸泡5分钟,洗掉表面黏液防止氧化变黑,沥干水分备用。 2. 处理茼蒿:茼蒿摘掉老根、黄叶,用清水反复冲洗干净根部缝隙...

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╯▽╰ 眼睛干涩模糊?常吃3道家常菜,清肝明目老少皆宜一、家常清炒茄子(清肝明目、清热润燥、健脾养胃) 食材 嫩长茄子2根、大蒜4瓣、葱花、小米辣适量、生抽1勺、蚝油半勺、少许盐、白糖、食用油 做法 1. 茄子洗净,不用去皮,切成细条或者滚刀块,放入清水中浸泡5分钟,防止氧化变黑,还能减少吸油。 2. 大蒜切末、小米辣切圈、葱花切...