去除反式脂肪_去除反式脂肪酸的两种办法

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注意!这些藏着反式脂肪酸的食品,再馋也该控制啦反式脂肪酸可不是什么好东西,世界卫生组织早就说了,这玩意儿没啥好处还伤身,建议赶紧从食品里清除。它有两个来源,一个是天然的,一个是加工出来的。要是吃多了,会让血液里的坏胆固醇升高、好胆固醇降低,成年人每天最多只能吃2.2克,大概就是总能量的1%。 加工出来的反式脂肪...

比糖和盐还伤血管,已被世卫组织拉入 “黑名单”,劝你早日忌口正是伤血管的元凶 —— 反式脂肪酸。如今多数人都知道控糖限盐护血管,却对反式脂肪酸一无所知。世界卫生组织早已将人造反式脂肪酸列入健康 “黑名单”,还发起行动推动全球清除食品中的这类物质。数据显示,全球每年超 50 万人因反式脂肪酸死于心血管疾病,我国心血管疾病患病...

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女人更年期少吃油炸,多吃“紫色三宝”,补花青素睡好抗老更年期是女性身体的“多事之秋”,激素波动易引发失眠、皮肤暗沉、衰老加速等问题,而油炸食品的高热量和反式脂肪更会加重身体负担。此时,不妨多吃“紫色三宝”——洋葱、蓝莓、紫薯,它们富含花青素、膳食纤维和抗氧化物质,既能清除自由基、延缓衰老,又能调节神经、改善睡眠...