吃什么东西能长脑子_吃什么东西能长脑子

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核桃又立大功了!医生发现:上了年纪的人,核桃每周吃够这个量,脑子更...大脑代谢节奏变慢,外界环境带来的“消耗”却并未减少,这类物质在长期饮食中持续出现,对维持脑部状态具有现实意义。换句话说,核桃并非“吃一次就见效”的东西,更像是一种日积月累的陪伴型食物。二、坚持吃核桃,对上了年纪的人意味着什么?不少人关心的是:“我都六七十岁了,现...

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≥＾≤ 它被誉为“蛋中之王”,50+常吃腿脚利索头脑灵活!头脑更灵活。 从营养成分上看,鹌鹑蛋富含蛋白质、维生素、矿物质以及卵磷脂等,多种营养物质。其中,蛋白质含量与鸡蛋相当,但维生素 B 族、... 食用油适量。 做法步骤: 1. 鹌鹑蛋冷水下锅煮熟,捞出后用冷水浸泡,剥壳备用。五花肉洗净切块,冷水下锅,加入姜片、葱段和料酒,焯水去腥后捞...

孩子挑食注意力不集中?常吃这4道高锌菜脑瓜灵光身体棒兄弟姐妹们,跟你们唠点实在的。如果你家孩子吃饭挑食,这个不吃那个不香的,隔一阵子就感冒发烧,或者学习时老是走神、记不住东西,那你可真得当心了——这很可能是孩子身体里“锌”不够了! 可别小看这个“锌”,它对孩子的成长太重要了!好比说大脑发育吧,锌就像是给脑子添的“好...

上了年纪怕忘事?少吃3样多吃4道补脑菜,记性好脑子灵!而是“脑袋慢”——记不住事、反应跟不上,严重的连自家孩子名字都想不起来,这日子可就难过了。 现在别说咱们,好多四十来岁的年轻人也开始丢三落四,这可不是好信号。其实啊,这脑子的灵光不灵光,跟咱平时“吃啥喝啥”关系大了去了!尤其是下面这3样东西,您要是常吃,可得留神了...

老人吃坚果能防老年痴呆吗?研究称4种坚果有益健康而是吃什么、吃多少、持续多久。 坚果的结构决定了它对神经系统的友好性。植物脂肪中的不饱和脂肪酸,维生素E,矿物质如镁、锌,还有少量天然植物多酚,这些成分对维持大脑神经元功能、延缓神经炎症、稳定细胞膜有实质作用。 但不是所有坚果都有这些特性,有些坚果脂肪密度高而...

肾病“祸首”被找到?不是酒精,这种蔬菜要少吃!“你的肾脏问题有点严重,你最近都吃啥了?”陈伟平坐在医生办公室的椅子上,脑子里嗡嗡作响,满脑子都是医生刚刚抛出的问题。 他只是想做... 绿色的东西吃了总归没坏处,甚至觉得多吃一些是保健。” 医生语重心长地说,“但实际上,‘物极必反’的道理在健康上尤其适用。鱼腥草再好...

ˋ＾ˊ〉-# 更年期记忆力下滑别怕!这6种食材让脑子越吃越灵活即可食用。 • 亮点:蓝莓富含花青素(抗氧化),能保护脑细胞,山药健脾养胃,口感绵密香甜,适合更年期想吃甜又怕胖的女性,每天吃1份,脑子不发沉。 更年期补脑的3个小提醒 1. 搭配要均衡:不用只吃一种,轮换着吃以上食材,保证蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸都摄入; 2. 少吃重口食物:减少...

“补脑第一名”不是核桃,每天吃几个它,脑袋聪明记忆好卵磷脂还可以帮助清除大脑中的有害物质,保护大脑免受损害。 ​鹌鹑蛋中的胆碱也是一种对大脑有益的营养素。胆碱是神经递质乙酰胆碱的前体,乙酰胆碱对于记忆和学习能力有着重要的作用。如果体内缺乏胆碱,会导致记忆力下降,学习能力减弱。因此,通过食用鹌鹑蛋,可以补充足够的...

∩０∩ 冬天别只吃肉!这4样家常菜才是御寒“秘密武器”脑袋昏昏的,肠胃也咕噜咕噜闹意见。其实啊,真正能让你暖得踏实、不生病的,不是大鱼大肉,而是那些平时不怎么起眼的“平价宝贝”。 前几天... 根茎类的东西,像是红薯、芋头、萝卜、莲藕,都是扎在土里慢慢长的,能量藏得深,吃一口,暖意从胃里一点一点往外散。不像精米白面,血糖忽高...

除了饺子,全国人冬至都在吃啥?太原喝头脑,广东烧腊比春节还丰盛!人家端上来的是一碗冒着热气的“头脑”——听着像黑暗料理,其实是黄芪、羊肉、藕根熬的滋补汤,配上帽盒、烧麦一起吃,当地人管这叫“赶头脑”。据说这习俗从清朝就有了,喝完整个人从头发丝暖到脚后跟,大冷天里来一碗,比穿秋裤还管用。而且老太原讲究“冬至喝头脑,不喝冻一冬...