吃米饭配青菜是否有助于减肥

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减肥期吃对主食,轻松掉秤不挨饿有没有和我一样正在减肥的姐妹? 刚开始减肥的时候,我做的第一件事就是戒掉所有碳水。米饭、面条、馒头一概不碰,每天只吃青菜和水煮菜。结果不仅体重掉得慢,还大把大把地掉头发,大姨妈也不来了,整个人脸色蜡黄,脾气还特别暴躁。 其实,我之前也是减肥误区的受害者。总觉得碳水...

减肥别戒碳水!认准2种主食,吃饱狂掉秤,我3个半月瘦54斤有没有跟我一样的减肥姐妹? 一开始减肥第一件事,就是立马戒掉所有碳水!米饭不吃、面条不吃、馒头一口不碰,天天啃青菜吃水煮菜,饿的头晕眼花,结果体重掉得慢就算了,还大把掉头发、姨妈直接出走,整个人脸色蜡黄,脾气还特别暴躁。 之前我也是减肥误区受害者,总觉得碳水是长胖元...

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53 岁阿姨分享:吃对蛋白质,轻松瘦 25 斤减肥绝不是靠饿就能成功的,关键在于吃! 我曾经就是个彻头彻尾的减肥小白,踩过无数坑。 今年 53 岁,之前体重飙升到 132 斤。 身上全是松弛的赘肉,大肚腩怎么都消不掉。 那时我固执地觉得,减肥唯一的办法就是少吃。 主食碰都不敢碰,米饭面条一口不吃。 每天只吃青菜黄瓜,饿得头晕...

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≡(▔﹏▔)≡ 胖姐妹速看!一个“吃饭公式”,3个月瘦25斤还不反弹减肥真的从来不是饿出来的,是吃出来的! 我以前就是个妥妥的减肥小白,踩了无数大坑。 今年53岁,之前体重飙到132斤。 身上全是松垮的肉肉,大肚腩怎么都消不掉。 那时候我固执地认为,减肥唯一的办法就是少吃。 主食不敢碰,米饭面条一口不沾。 每天吃点青菜黄瓜,饿的头晕眼花、浑...

˙﹏˙ 早馒头晚鸡蛋,2个月从150斤瘦到108斤,年轻好几岁以前我减肥走了太多弯路,白白遭了不少罪。 我最高体重冲到150斤,整个人又壮又臃肿。 大肚腩怎么都消不掉,穿啥衣服都显老显胖。 之前总听别人说,减肥绝对不能吃主食。 馒头米饭全戒掉,三餐只吃清水煮青菜。 天天饿的心慌手抖,白天没精神,夜里睡不着。 最气人的是,饿瘦几斤,稍微...

减肥尽头是提高代谢,6个方法让体重自然下降最近发现很多人减肥都走了不少弯路,天天节食挨饿跑步,可腰上的肥肉也是没掉多少。其实关键在于让身体自己燃烧脂肪。上周试了健身房教... 鸡胸肉炒青菜,配上一小碗米饭。这样又能控制好热量,也能吃饱,不像外面餐馆的菜油水太厚。吃饭速度放慢后肚子撑得感觉也减少了,以前狼吞...

55岁阿姨3个月瘦25斤!吃够蛋白质,掉秤真快前阵子遇到55岁的李阿姨,她拉着我诉苦:“这两年节食减肥,顿顿就一小碗米饭配煮青菜,肉只敢夹两三片,人饿得没精神,爬个楼都喘,体重却反反复复,卡着140斤下不去,到底咋回事啊?” 我一看她的饮食清单就明白了——问题出在“蛋白质吃太少”。后来帮她调整了饮食,重点加了蛋白质...

45岁阿姨半年从132斤瘦到105斤,竟靠晚上吃碳水!“晚饭吃碳水还能瘦?”直到45岁的江西阿姨用半年时间,从132斤减到105斤,很多人才发现:原来减肥时不敢碰主食的执念,反而把自己逼进了“越饿越胖”的死胡同。 阿姨身高1米62,之前减肥时认准“碳水致胖”,晚餐坚决不吃米饭,顿顿水煮青菜配鸡蛋。可没过多久,问题就来了——下...