如何让自己更快乐的冥想练习

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揭秘提升精神力的三大绝招,亲身体验效果显著!无论是在生活还是工作中,精神力都扮演着至关重要的角色。 1、冥想训练 冥想是一种通过集中注意力于某一对象或呼吸上来达到身心平静的方... 主动寻找快乐的理由 面对生活中的种种挑战时,不妨试着主动寻找让自己微笑起来的理由。即便是强迫自己露出笑容,这样的行为也能激活大脑...

人在旅途|海边瑜伽 停息后的广阔是练习瑜伽的最佳时间,如果你能来,我愿意教你。应该是我的好奇心,让自己心甘情愿地牺牲掉两个小时的睡眠,在天色未明时出现在海边。阿西玛老师已经在练功毯上盘膝入定,以一种莲花盛开的姿势。我等着她从冥想中苏醒。她很高兴又见到我。然后递给我一条练功毯。我把薄薄的毯...

海边瑜伽 停息后的广阔是练习瑜伽的最佳时间,如果你能来,我愿意教你。应该是我的好奇心,让自己心甘情愿地牺牲掉两个小时的睡眠,在天色未明时出现在海边。阿西玛老师已经在练功毯上盘膝入定,以一种莲花盛开的姿势。我等着她从冥想中苏醒。她很高兴又见到我。然后递给我一条练功毯。我把薄薄的毯...