怎样瘦腰围两边的肉

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(ˉ▽ˉ；) 从156斤瘦到98斤!白萝卜黄金搭档,效果翻倍腰围变细当脆嫩的白萝卜遇上鲜嫩的鸡胸肉,简直是减脂餐的天花板! 做法简单到零失败,厨房小白也能轻松拿捏。准备半根白萝卜,去皮切成均匀的细丝,再取一块鸡胸肉,切成薄薄的肉片,用少许生抽、黑胡椒腌制10分钟入味。锅中放少许橄榄油,放入鸡胸肉翻炒至变色,接着倒入白萝卜丝大火翻炒,加...

10天瘦13斤!“高钾饮食”甩肉,腰围缩5cm,人似充了电谁懂啊!试过无数减肥法,要么饿到头晕眼花,要么掉秤后疯狂反弹,直到意外解锁“高钾饮食”,10天竟瘦了13斤,腰围直接从82cm缩到77cm,连同事都问我是不是偷偷去健身了! 最开始接触高钾饮食,是因为减肥总水肿,早上起来脸肿得像发面馒头,腿一按一个坑。查资料才知道,身体缺钾会导...

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想减肥?做到这5个“戒”,体重咔咔降!红烧肉、薯条、汉堡、披萨、扣肉、油条、油饼、方便面、肉丸、香肠、培根等,这些食物含有大量 饱和脂肪 和 反式脂肪,热量也非常高,营养价值低,容易导致脂肪堆积,腰围也会越来越大。 想要瘦下来,应该远离这些高脂肪的加工食物,选择低脂肪的鸡胸肉、鱼肉、虾作为优质蛋白来源,...

＋０＋ 春天想瘦下来?最有效的方法竟是春断食!标题:春天,逼自己瘦下来,最有效的方法是:春断食,一个月瘦了 7 斤 【亲身经历开场】今年春天试了「春断食 + 黑咖啡」,没想到 1 个月瘦了 7 斤!腰围小了 4cm,皮肤还变透亮了～分享给想春天甩肉的姐妹,附超简单执行方案 春断食是啥?为啥春天断食更有效? ▪️ 人话版解释: 春天代谢快...

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胖是因为没吃对肉!营养师亲测“高蛋白补钾法”,5天轻松刮油6.1斤他不仅瘦了,腰围小了一圈,早上起床也不水肿了,精神状态比之前好太多。他是怎么做到的?今天,我就以营养师蓝豆豆的身份,给你讲讲这个真实... 比如:早餐:鸡胸肉+玉米+蓝莓午餐:卤牛肉+糙米饭+油麦菜晚餐:三文鱼+豆腐汤蛋白质能提升饱腹感,减少零食欲望。老王说:“这次我不再下午三...

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身材不好别担心!这2款夏季A字裙拯救你就是要宽松才遮肉显瘦。可真的是这样吗?其实不然呀!A字裙的显瘦原理是它在腰围处收紧,往下延伸形成A字线条,能遮盖大腿根部赘肉还能拉长下半身比例。但要是过于宽松,那可就容易产生臃肿感咯,这哪还有什么美感可言呀?(难道你想穿成个行走的大布袋吗?)所以说,选择一条合身的...

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