怎么才能让自己睡觉不胡思乱想

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心理学:怎样停止大脑里的胡思乱想你可以对自己说:是的,我在胡思乱想,我正在想象一场旅行,想想和某个人的约会。 痛苦出现的时候,你可以对自己说:是的,我正在痛苦,我正在因为无法约束自己而难过。 你使用怎样的命名无关紧要,重要的是「命名」这个动作本身所启动的概念化思维。 只要重复的次数足够多,所有让你困...

躺床上就胡思乱想睡不着?这3个方法必看,拯救失眠星人!这种躺床上就胡思乱想睡不着的情况,真的太影响睡眠质量了。长此以往,第二天整个人都没精神,干啥都提不起劲儿,感觉身体都要被掏空了,这可... 影响你的睡眠质量。你可以在睡前看一些纸质书,让自己的身心慢慢平静下来。这就像给你的睡眠上了一个“保险锁”,让你能睡得又香又甜。...

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＋０＋ 睡不着时这么发,能把朋友圈的人笑死!① 一只羊两只羊三只羊羊肉串,烤全羊。 ② 造孽啊,我除了睡觉时间不想睡觉, 其余时间都想睡。 ③ 睡前原谅一切,算了,不睡了,原谅不了 ④ 终于知道为什么失眠了, 因为我觉睡的不够真诚, 每晚睡觉前都胡思乱想, 怎么把脑袋里的钱转到银行卡。 ⑤ 好累,好困,好想睡, 但却睡不着! 最痛苦...

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孕妇睡觉会压到胎儿吗?这3种常见睡姿正在伤害你的宝宝,别不信现在知道了自己当时就是在胡思乱想。当然,话又说回来了,孕妇睡觉会压到胎儿吗?▶️胎儿其实比你想象中安全真的,胎儿其实比我们想象中安全得多,在胎儿来到的那一刻开始,子宫就在为了胎宝宝不停的改变,整个孕期,它长大了约20倍,20倍呀,硬是让自己变成了一个安全小屋。第一层...

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第165章 你舍得吗随即,叶飞目光落到秦冰身上,心头也是疑惑好奇。 这个小丫头,回来后,不乖乖的睡觉,怎么突然间过来了呢? 此时,叶飞心头在那里胡思乱想了半... “你真以为我不敢杀了你?如果你这么想的话,那么你就大错特错了!” 黑衣女人说话间,俏脸上的表情更冷。 而她为了让自己说的话,更加的具有...

半夜总醒睡不着?学会这招,10分钟还你婴儿睡眠一醒来大脑就开始胡思乱想,怎么也睡不着了。 刚开始他没太在意,以为过段时间就好了,可这情况越来越糟糕。大白天犯困打哈欠不说,头疼、头... 睡眠困扰,张师傅才明白,以前自己扛起勺子炒菜轻轻松松,却忘了为生活舒缓一下。不论工作多忙,还是应该抽出一点空闲的时间让自己放松一下...

第52章 全职(1)有好好睡觉’,就把房间内的灯关上了,让浓郁的黑暗拥抱自己。 很快,黄粱就在胡思乱想中睡熟过去,为第二天忙碌的生活养精蓄锐。 转过来的第二天,一切都和昨天没什么区别。黄粱终于被告知从明天开始白班就不用来了,他可以全职去值夜班。这让黄粱这一天都干劲十足。虽说大部分...

揭秘:梦境真实背后的2大科学原理,快来了解!就像很多人梦到过自己身处险境,那种心跳加速、惊恐万分的感觉在醒来后还久久不能消散,让人不禁想问,梦境为何能如此真实?别急,今天就来揭秘梦境真实背后的2大科学原理,让你一探究竟! 真相一:梦境可不只是瞎编乱造 很多人觉得梦境就是大脑在睡觉时的胡思乱想,毫无逻辑可言。嘿...

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睡眠浅和睡眠深的人,谁更易焦虑?研究:风险差距或比你想的大床头灯刚关上,卧室里却一点也不安静。“你怎么又睡不着?要不别刷手机了。”“我一闭眼就开始胡思乱想,白天已经很累了,晚上睡这么浅,难怪我总焦虑。”很多人都和她一样,把“睡眠浅”当成自己焦虑的罪魁祸首;也有人觉得,自己睡得跟“死猪一样”,却一样会紧张、会想太多。那到...

余生:没林之校顾魏不知道少多少麻烦事,为什么他不选择高浠?《余生请多指教》近日剧情让人看了有点累,感觉女主非常幼稚,还喜欢胡思乱想,自己胡思乱想了还迁怒男主,男主就是脾气好,能包容她的幼稚,还肯哄着她,但是许多网友会替男主心累,希望女主尽快成长起来。 男主是一名医生,平时工作特别忙,甚至晚上都没有时间睡觉,休息时间也可能随...