怎么才能减少看手机的时间

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

手机如何偷走你的睡眠?科学护眠指南你上一次不带手机上床是什么时候?尽管睡眠专家反复建议将手机放在卧室外,但绝大多数人仍习惯将手机带进卧室。好消息是:你无需完全戒断科技产品来保护睡眠,但减少使用确实能提升夜间休息质量。以下是关于睡前屏幕时间风险的解析及实用改善建议。 电子设备影响睡眠的四大机...

孕期和哺乳期能玩手机,不影响视力怀孕后才知道的私密真相,孕期和哺乳期是可以玩手机的,不会影响视力。 只是我不推荐孕妇和哺乳期妈妈在睡前看手机。为什么呢? 第一,孕期泪腺遭到破坏,导致孕期和哺乳期出现干眼症,表现为眼睛干涩,容易视疲劳、无法耐受隐形眼镜等。长时间看手机、iPad会导致眨眼减少,加重干眼...

?﹏? 一放假孩子就想玩手机?家长必看!暑假的钟声即将敲响。没有了幼儿园规律的作息安排,家长也大多还在忙碌工作,不得不放松对孩子使用手机的监管。 再加上盛夏炎热,户外活动减少,孩子们与手机、平板电脑接触的机会与时间明显增多。看动画、玩手机几乎成了他们日常的一部分。这让不少家长感到担忧。 3—6岁的孩...

如果孩子沉迷手机,这几个方法能帮到他手机游戏的时间变长,有的甚至影响了正常的学习和生活,该如何科学引导孩子玩手机游戏,成了不少家长的困扰。针对这个问题,“在家庭层面,营造良好的氛围,降低孩子通过游戏寻求情感满足的需求。家长可以与孩子共同制定合理的游戏计划,培养现实生活中多元的兴趣爱好,减少他们对...

ˇ﹏ˇ

⊙▂⊙ 中老年人请注意!常见的这4个动作尽量要少做,对身体有害无利!随着年龄的增长,人体的各项机能逐渐减退,中老年人在日常生活中需要更加注重健康管理。然而,许多看似平常的动作和习惯,实际上对中老年人的身体健康可能带来潜在的危害。本文将重点介绍四个常见的动作,建议中老年朋友尽量减少或避免,以维护身体健康。 一、长时间低头看手机或...

好的用眼习惯,才是保护眼睛的真谛➊保持距离:看手机时,尽量与眼睛保持不少于33厘米的距离。 ➋多眨眼:长时间盯着屏幕会让眨眼次数减少,导致眼睛干涩。有意识地多眨眼,可以帮助泪液分泌。 ➌遵循“20-20-20”法则:每看手机20分钟,抬头远眺20英尺(约6米)外的地方,至少20秒。 ➍合理照明:晚上看手机时,最好开个小...