怎样才能练出小蛮腰筷子腿

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●▂● 被蓝盈莹的自律!咬筷子练出微笑唇,普通人跟着练也能嘴角上扬每次看蓝盈莹的采访都忍不住感慨,这姐的自律真不是一般人能比的!谁能想到曾经被说一脸苦相的她,靠咬筷子硬生生练出了自然又灵动的微笑唇,现在镜头前笑起来像有阳光洒在脸上,那种从内而外的自信感染力,真的太让人佩服了。作为同款嘴角下垂星人,我抱着向偶像看的心态跟着练了...

咬筷子练出石原里美,突嘴笑不露牙龈了,自信真的写在脸上以前总觉得突嘴导致的微笑问题改不了,现在才明白,肌肉记忆是可以重塑的。一根筷子花不了几块钱,每天练十分钟,比花钱做项目踏实多了。要是你也因为突嘴、露牙龈不敢笑,不妨试试这方法,坚持一阵子就会发现,自信的笑容真的能练出来,你说对吧? 我是青禾,每天会分享一些知识,非常...

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↓。υ。↓ 体重8年稳定在95斤,你猜我做对了啥?而是练出“身体信号雷达”:饿了就吃,吃到胃里有8分饱(还能再吃两口但不想吃了)立刻放下筷子。早餐必吃热乎的,比如杂粮粥配水煮蛋,胃暖了一整天代谢都顺;午餐会配半碗杂粮饭,肉和菜各占一半,用清蒸、凉拌代替红烧,油少了但香味没减;晚餐常吃蔬菜豆腐汤,睡前4小时吃完,避免食物...